Cholesterol Control Diet: कोलेस्ट्रॉल से ब्लॉक हुई नसों को खोलने के लिए खाएं ये 6 पीली चीजें, हमेशा हेल्दी रहेगा हार्ट

1.पपीता

पपीता फाइबर, विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है. यह कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद करता है. आप पपीता को खाकर कोलेस्ट्रॉल कम कर सकते हैं,
 

2.हल्दी का सेवन

हल्दी में करक्यूमिन नामक यौगिक, सूजन-रोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. आप हल्दी का सेवव कर कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं.
 

3.पीली शिमला मिर्च

बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करने और हृदय स्वास्थ्य को बेहतर रखने के लिए पीली शिमला मिर्च खा सकते हैं. यह सेहत के लिए अच्छी होती है.
 

4.नींबू का रस

बैड कोलस्ट्रॉल कम कर बंद नसों को खोलने के लिए नींबू पानी पीना अच्छा होता है. आप नींबू का रस पानी में मिलाकर पी सकते हैं.
 

5.केला खाएं

फाइबर और पोटैशियम से भरपूर केला खाना हेल्थ के लिए अच्छा होता है. यह बॉडी से बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है.
 

6.रसबेरी

पीली रसबेरी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और हार्ट को हेल्दी रखने में अच्छी होती है. यह फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होती है.
 

7.अनानास

अनानास में ब्रोमेलिन नामक एंजाइम होता है जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है. आप इन सभी पीली चीजों को डाइट में शामिल कर सकते हैं.
 

8.Disclaimer

Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है, अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से संपर्क करें.

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