कहीं Vitamin D की कमी से तो नहीं जूझ रहा आपका लाडला? इन लक्षणों से पहचानें

Vitamin-D Deficiency in Kids: आजकल की बदलती जीवनशैली और खानपान की गलत आदतों की वजह से बच्चों में भी गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ रहा है, इनमें विटामिन-डी की कमी भी शामिल है. बच्चे ही नहीं, बल्कि बड़े भी इस गंभीर बीमारी की चपेट में रहा हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, बाहर कम निकलना, ज्यादा प्रोसेस्ड फूड्स खाना और एक्सरसाइज की कमी की वजहों से बच्चों में विटामिन-डी की कमी तेजी से बढ़ रही है.

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, अगर बच्चों में लंबे समय तक यह समस्या बनी रहे तो इसकी वजह से फिजिकल और मेंटल हेल्थ प्रभावित हो सकती है. ऐसे में समय रहते इसका पता लगाना बेहद जरूरी है...

बच्चों में विटामिन डी की कमी के लक्षण क्या है? 

1. बच्चों में हड्डियों का कमजोर होना
2. मांसपेशियों में कमजोरी दिखना
3. बच्चे का सिर बहुत कोमल हो
4. बच्चे का वजन न बढ़ना, शरीर का विकास रुकना
5. हड्डियों के घनत्व में कमी
6. शरीर में दर्द और हड्डियों से जुड़ी समस्याएं
7. उंगलियों का टेढ़ा होना 
8. बच्चों के चलने-फिरने और बैठने में दिक्कत की समस्या
9. एनीमिया की समस्या 
10. बार-बार निमोनिया होना. 

बच्चों में विटामिन डी की कमी की वजह से क्या होता है? 

बच्चों के शरीर में विटामिन डी की कमी की वजह से कई दिमाग पर भी असर पड़ता है, इससे एनीमिया, रिकेट्स और हड्डियों में तिरछापन होने जैसी कई समस्याएं भी हो जाती हैं. ऐसे में गंभीर रूप से बच्चों में विटामिन डी की कमी होने पर चिकित्सक की सलाह जरूर लेनी चाहिए, चिकित्सक की सलाह के अनुसार उसका इलाज कराना चाहिए. शुरुआत में लक्षणों को देखकर इसका इलाज करवाते हैं तो बच्चों के शरीर में विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए आप इन चीजों का ध्यान रखें.  

क्या करें? 

इस स्थिति में बच्चों को पर्याप्त धूप में बिठाएं और उन्हें कम से कम 15 से 20 मिनट के लिए धूप में जरूर रहने दें. इसके अलावा बच्चोंं को रोजाना 1 गिलास गाय के दूध का सेवन कराएं, इससे शरीर में पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी की आपूर्ति होती रहेगी. विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे ब्रेड, सोया मिल्क, मछली का तेल, चीज, मशरूम, दूध, दही आदि का सेवन भी कर सकते हैं.

Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है, अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से संपर्क करें.

 देश-दुनिया की ताज़ा खबरों Latest News पर अलग नज़रिया, अब हिंदी में Hindi News पढ़ने के लिए फ़ॉलो करें डीएनए हिंदी को गूगल, फ़ेसबुक, ट्विटर और इंस्टाग्राम पर.