सेहत पर भारी पड़ सकता है चाय की चुस्कियों के साथ बिस्किट का मजा, जानिए इसके नुकसान

Biscuit Side Effects: अक्सर लोग सुबह-सुबह चुस्कियों के साथ बिस्किट का मजा लेते हैं. बिस्किट खाना भले ही आपको सही लगे लेकिन हेल्थ एक्सपर्स्ट के मुताबिक यह आपके लिए खतरनाक हो सकता है. बिस्किच मैदा से तैयार होता है. इसमें रिफाइंड चीनी और हाइड्रोजनीकृत तेल भी होता है जो सेहत को नुकसान पहुंचाता है. बिस्किट खाने से सेहत को कई गंभीर नुकसान हो सकते हैं चलिए इसके बारे में बताते हैं.

बिस्किट खाने से होने वाले नुकसान

हाई ब्लड शुगर

बिस्किट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स अधिक होता है. आप रोजाना सुबह चाय के साथ बिस्किट खाते हैं तो इससे ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ सकता है.

रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर

बिस्किट में प्रोटीन, फाइबर और विटामिन बहुत ही कम मात्रा में होते हैं. अगर इसे बच्चे रोजाना खाते हैं तो सेहत पर इसका बुरा असर पड़ता है. शारीरिक विकास प्रभावित होता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होती है.

मोटापे का खतरा

बिस्किट में मैदा होते हैं. इसमें कैलोरी और शुगर होता है जो फैट को बढ़ाता है. फैट जमा होने से मोटापे का शिकार हो सकते हैं. अगर आपका वजन पहले से अधिक है तो बिस्किट न खाएं.

इसके साथ ही बिस्किट खाने से कई नुकसान होते हैं. एनर्जी लेवल गड़बड़ा जाता है. बिस्किट खाने से तुरंत एनर्जी मिलती है लेकिन यह एनर्जी जल्दी खत्म हो जाती है. इसमें ट्रांस फैट और सैचुरेटेड फैट होता है जो हार्ट डिजीज का कारण बन सकता है. इससे बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ सकती है.

Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.

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