बैड कोलेस्ट्रॉल को कम कर दिल की बीमारियों का रिस्क कम करेंगे ये 7 फूड्स, खुल जाएगी नसों की ब्लॉकेज

1.बैंगन

बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने के लिए बैंगन खाना अच्छा होता है. बैंगन में हाई डाइटरी फाइबर होता है जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करता है.

2.भिंडी

भिंडी का सेवन भी बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए बेहतर होता है. इसमें जेल मुसिलेज नामक पदार्थ होता है जो स्टूल के जरिए कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकालता है.
 

3.नींबू

नींबू का रस बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मददगार होता है. आप नींबू पानी बनाकर इसका सेवन कर सकते हैं. नींबू पानी पीने से कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित कर सकते हैं.
 

4.ड्राई फ्रूट्स

हेल्दी ड्राई फ्रूट्स जैसे बादाम, अखरोट, पिस्ता, ब्राजील नट्स, काजू खाना कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए फायदेमंद है. ड्राई फ्रूट्स का सेवन सेहत के लिए भी अच्छा है.
 

5.ग्रीन टी

कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार के लिए ग्रीन टी बनाकर पी सकते हैं. ग्रीन टी पीने से बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम कर हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाए रख सकते हैं.
 

6.एवोकाडो

एवोकाडो खाना हार्ट हेल्थ के लिए अच्छा होता है. इसका सेवन करने से बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होता है. इससे हार्ट डिजीज और स्ट्रोक के खतरे को कम कर सकते हैं.
 

7.ओट्स

पोषक तत्वों से भरपूर ओट्स खाना हार्ट हेल्थ के लिए अच्छा होता है. हार्ट को हेल्दी रखने के लिए ओट्स का सेवन कर सकते हैं. आप नाश्ते में ओटस् खा सकते हैं.
 

8.Disclaimer

Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.

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