Heavy Migraine Tips: अगर आप रेगुलर खाते हैं ये चीजें तो बढ़ जाएगा आपका माइग्रेन, आज ही बनाएं दूरी

माइग्रेन (Migraine) एक ऐसी अवस्था है जिसमें इंसान को बार-बार गंभीर सिरदर्द का एहसास होता है, आमतौर पर इसका प्रभाव आधे सिर में देखने को मिलता है और दर्द आता-जाता रहता है. हांलाकि कई लोगों में यह दर्द पूरे सिर में भी होता है. माइग्रेन साधारण सिरदर्द से हटकर एक विशेष तरह का सिरदर्द है और इससे पूरी दुनिया में कई लोग पीड़ित हैं. आईए जानते हैं माइग्रेन के दौरान आपको क्या नहीं खाना (What not to eat in Migraine) चाहिए. कुछ ऐसी चीजें हैं जो रोजाना खाते हैं लेकिन आपको समझ नहीं आता कि इससे आपका दर्द बढ़ रहा है तो आज से इन चीजों से परहेज करना शुरू कर दीजिए

माइग्रेन में कैफीन वाली चीजें, ज्यादा मिर्च मसाले वाला खाना, जंक फूड से परहेज करना चाहिए. इसके साथ ही आपको डिब्बाबंद आइटम के सेवन से भी परहेज करने की जरूरत है. ऐसा भी बताया गया है कि चाय, कॉफी और कॉल्ड ड्रिंक पीना भी इन परिस्थितियों में सही नहीं होता. 
 

कॉफी में कैफीन की मात्रा ज्यादा होती है, ऐसे में कॉफी पीने से सिर दर्द बढ़ जाता है, इसलिए इससे परहेज करना चाहिए 

चीज खाने से माइग्रेन के दर्द में बढ़ोतरी होती है, चीज या पीनट बटर से दूरी बनानी चाहिए 
 

अमेरिकन माइग्रेन एसोसिएशन के मुताबिक 22 फीसदी लोगों में चॉकलेट की वजह से माइग्रेन बढ़ता है. हालांकि लोगों को चॉकलेट बहुत पसंद है. 
 

रेड वाइन माइग्रेन के मरीजों के लिए एकदम सही नहीं है, हो सके तो इससे दूरी बनाकर रखें. माइग्रेन एसोसिएशन के मुताबिक इससे सिर दर्द के  साथ साथ कई और बीमारियां होने लगती है