Malasana Benefits: 30 दिन मलासन मुद्रा में बैठकर पिएं पानी, सेहत को मिलेंगे कई जबरदस्त फायदे

1.मलासन 

यह एक आसान योगासन है, जिसे गारलैंड पोज भी कहा जाता है. इसमें आप स्क्वाट पोज में रहते हैं और यह योगासन पेट, कमर और थाइज पर असर डालता है. बता दें कि मलासन में आपको अपने घुटनों को मोड़कर नीचे स्क्वॉट की पोजीशन में बैठना होता है. 

2.मलासन में बैठकर पिएं पानी 

आयुर्वेदिक एक्सपर्ट्स के मुताबिक अगर आप 30 दिन तक मलासन में बैठकर गर्म पानी पीते हैं तो इससे पेट साफ रहता है. इस योग को करने से कब्ज की समस्या दूर होती है. इतना ही नहीं इससे खाना जल्दी पचता है.

3.किडनी की बीमारी होती है कम

इसके अलावा रोजाना मलासन में बैठकर पानी पीने से किडनी बेहतर तरीके से काम करती है, इससे यूरिनरी ट्रैक्ट की सफाई होती है. ऐसे में किडनी से जुड़ी बीमारियों का जोखिम भी कम होता है.

4.घुटनों और पीठ को बनाए मजबूत

30 दिन तक मलासन में पानी पीना जोड़ों और मांसपेशियों के लिए फायदेमंद होता है, यह आसन घुटनों और पीठ को मजबूत बनाता है और इससे शरीर फ्लेक्सीबल बनता है. दर्द या सूजन से राहत मिलती है.

5.क्या हैं अन्य फायदे

इससे अनियमित पीरियड्स की समस्या सही हो सकती है, हार्मोन संतुलन बनाए रखता है,  पीसीओडी जैसी बीमारियां दूर रहती हैं और इससे बॉडी डिटॉक्स होती है. 

(Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.)

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