सर्दियों में क्यों बढ़ जाता है Heart Attack का खतरा, खून की नसें सिकुड़ने से पहले अपनाएं बचाव के ये उपाय

हार्ट अटैक (Heart Attack) की समस्या लोगों में पिछले कुछ सालों से काफी ज्यादा देखने को मिल रही है, इसलिए हेल्थ एक्सपर्ट्स हार्ट हेल्थ (Heart Health) पर खास ध्यान देने की सलाह देते हैं. बता दें कि जब हार्ट में खून और ऑक्सीजन की सप्लाई रुक जाती है या कम हो जाती है तो लोग हार्ट अटैक (Heart Attack Causes) की चपेट में आ जाते हैं. ठंड के मौसम में हार्ट अटैक (Heart Attack In Winter) का खतरा और भी ज्यादा बढ़ जाता है. आइए जानते हैं सर्दियों में किन कारणों की वजह से दिल का दौरा पड़ने के खतरा बढ़ जाता है? इसकी  वजह और बचाव के उपाय क्या हैं?

ठंड में क्यों बढ़ जाता है Heart Attack का खतरा?
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक सर्दियों में शारीरिक और पर्यावरण से जुड़े कुछ कारकों की वजह से हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है. वहीं इस मौसम में खून की नसें सिकुड़ जाती हैं और इससे ब्लड प्रेशर व तनाव बढ़ता है. वहीं इस मौसम में फ्लू जैसे सांस से जुड़े संक्रमण भी बढ़ जाते हैं, जो ब्लड वेसेल्स में सूजन की समस्या पैदा करते हैं, इससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ता है. इसके अलावा सीजनल लाइफस्टाइल में बदलाव और प्रदूषण भी हार्ट अटैक का रिस्क बढ़ाते हैं. 

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सर्दियों में हार्ट अटैक आने के अन्य कारण 

- सर्दियों में कम फिजिकल एक्टिविटी
- हाई कैलोरी फूड, ज्यादा तला हुआ खाना
- धूप की कमी होने पर शरीर में विटामिन डी

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक ये फैक्टर्स शरीर पर और हार्ट हेल्थ पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं और इससे दिल का दौरा पड़ने का जोखिम बढ़ता है. ये मौसम खासतौर से उन लोगों के लिए ज्यादा खतरनाक साबित होता है, जो पहले से ही किसी बीमारी या हार्ट से जुड़ी समस्या से जूझ रहे हों. 

कैसे करें बचाव?
सर्दियों के मौसम में हेल्दी रहने और हार्ट अटैक से बचने के लिए रोजाना 30 से 45 मिनट का कोई व्यायाम जरूर करें, प्रदूषण ज्यादा है तो घर में या जिम में जाकर वर्कआउट करें. ज्यादा ऑयली चीजें जैसे पूरी, पराठे या जंक फूड का सेवन करने से बचें और सीजनल फल और सब्जियां खाएं. इसके अलावा  एकदम ठंडे मौसम में बाहर निकलने से बचें और नियमित रूप से ब्लड प्रेशर चेक करते रहें. इसके अलावा अगर बीपी, शुगर या किसी दूसरी बीमारी के मरीज हैं तो उसकी दवाएं लेते रहें. 

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)  

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