सोफे पर पीठ टिकाकर लेटना या बैठना, जानें ब्लड शुगर को काबू में रखने के लिए कौन सी पोजीशन है बेहतर

ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए शारीरिक गतिविधि बहुत जरूरी मानी जाती है. ऐसे में खाने के बाद बैठना फायदेमंद माना जाता है. इससे शरीर के पाचन में मदद मिलती है, जिससे ब्लड स्ट्रीम में धीरे-धीरे ग्लूकोज निकलता है.
 

खाने के तुरंत बाद सोफे पर लेटने के बजाय आप हल्की एक्सरसाइज जैसे टहलना आदि कर सकते हैं. इससे मांसपेशियां सक्रिय रहती हैं और इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार होता है, जिससे ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है.

ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए सही बैठने की पोजीशन का बहुत ध्यान रखना पड़ता है. अगर आप सोफे पर बैठे हैं, तो सीधे बैठने की कोशिश करें. झुककर या ढीले तरीके से बैठने से पाचन पर दबाव पड़ता है और ब्लड शुगर भी प्रभावित होता है.

खाने के तुरंत बाद लेट जाना या बहुत देर तक बैठे रहना सेहत के लिए सही नहीं माना जाता है. खाने के बाद 15 मिनट टहलना या कुछ देर सीधे बैठना ब्लड शुगर के बढ़ने से रोक सकता है.

खाने के बाद ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए लेटने की बजाय सोफे पर बैठना स्वास्थ्य के लिए ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. जानिए ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए कौन सी पोजीशन बेहतर है. ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए सिर्फ पोजीशन ही नहीं बल्कि सही लाइफस्टाइल अपनाना भी बहुत जरूरी है. 

.(Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.)