Cholesterol Remedy: नसों में जमा गंदा कोलेस्ट्रॉल निकाल देंगी किचन में रखी ये चीजें, ऐसे करें इस्तेमाल

हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो नेचुरल सूजनरोधी माना जाता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है. रात में सोने से पहले दूध के साथ हल्दी का सेवन किया जा सकता है. इसके अलावा सुबह इसे स्मूदी में मिला सकते हैं, खाने में इस्तेमाल करें. 

दालचीनी एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है,  आयुर्वेदिक एक्सपर्ट्स के मुताबिक नियमित सेवन हार्ट को बीमारियों से बचाने में मदद करता है, इसे आप चाय, दलिया और स्मूदी में डालकर खाएं. 

लहसुन में पाया जाने वाला एलिसिन नामक यौगिक एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने में कारगर है, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को नेचुरल रूप से बाहर निकालने के लिए रोज सुबह खाली पेट दो कली लहसुन खा सकते हैं.

डाइट में अदरक को शामिल करने से एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम हो सकता है, इससे दिल की सेहत में सुधार हो सकता है. इसके लिए आप अदरक की चाय पी सकते हैं या सुबह के डिटॉक्स ड्रिंक में अदरक मिला सकते हैं, पीसकर शहद के साथ खाया जा सकता है.

लाल मिर्च में कैप्साइसिन नामक यौगिक होता है जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है. इसका इस्तेमाल आप खाना बनाने में कर सकते हैं. 

(Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.)