ये आयुर्वेदिक चूर्ण खून में मौजूद शुगर और फैट दोनों को सोख लेगा, डायबिटीज-कोलेस्ट्रॉल नेचुरली होगा कंट्रोल

कोलेस्ट्रॉल, डायबिटीज कई बीमारियों का जड़ होती हैं. कम उम्र में भी ये बीमारियां होने लगी हैं औ इसके पीछे का मुख्य काण आरामतलबी और खान पान की गलत आदतें ही जिम्मेदार होती हैं. अगर आप चाहते हैं कि इन गंभीर बीमारियों से बचना चाहते हैं तो आपको एक खास चीजें खानी चाहिए.चलिए जानें क्या खाने से ये बीमारियां कंट्रोल हो सकता है.
 

हरी फलियां और बीज के कई स्वास्थ्य लाभ हैं. ये रक्त में प्रवाहित होने वाले ग्लूकोज को नियंत्रित करने में मदद करते हैं. इनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स केवल 38 है. यह इन्हें मधुमेह के लिए एक अच्छी औषधि बनाता है. ये रक्तचाप कम करने में भी अच्छे हैं. इनमें मौजूद मैग्नीशियम इसमें मदद करता है. इनमें मौजूद पोटैशियम भी रक्तचाप कम करने में सहायक होता है. इनमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट मुक्त कणों से होने वाले नुकसान को भी रोकते हैं.

सहजन के पत्ते भी स्वास्थ्यवर्धक पत्तों में से एक हैं. ये कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप के लिए भी एक अच्छा उपाय हैं. सहजन के पत्तों में कई विटामिन और खनिज होते हैं, जिनमें विटामिन ए, बी, सी, विटामिन ई, आयरन और ज़िंक शामिल हैं. सहजन के पत्तों में बायोएक्टिव यौगिक भी होते हैं जो इंसुलिन प्रतिरोध को कम करने में मदद करते हैं . सहजन के पत्तों में ऐसे यौगिक प्रचुर मात्रा में होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं. इसके सूजन-रोधी गुण धमनियों में प्लाक के निर्माण को रोकते हैं.
 

मेथी कोलेस्ट्रॉल, रक्तचाप और मधुमेह की औषधि है. यह मधुमेह को कम करने के लिए बहुत अच्छी है. यह कोलेस्ट्रॉल के कारण शरीर में जमा चर्बी को हटाने में भी लाभकारी है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट अग्नाशय के कामकाज में मदद करते हैं. यह इंसुलिन मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने और इंसुलिन प्रतिरोध को कम करने में मदद करता है. यह मधुमेह और वजन कम करने में मदद करता है.
 

इसके लिए हमें चावल चाहिए. सिर्फ़ चावल. हमें लाल चावल चाहिए. इसके साथ ही हमें सहजन के चावल, लाल चावल भी चाहिए. चावल का इस्तेमाल आमतौर पर बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है क्योंकि इसमें औषधीय गुण होते हैं. बिना ब्लीच किए चावल इस्तेमाल करना बेहतर है. बिना ब्लीच किए हुए अनाज सेहत के लिए अच्छे होते हैं. चावल पचने में आसान होता है.
 

इसे बनाने के लिए आपको इन सबको मिलाकर दलिया बनाना होगा और पीना होगा. आप इसे हर महीने 7 दिन रात में पी सकते हैं. यह न सिर्फ़ कोलेस्ट्रॉल, बीपी और डायबिटीज़ का समाधान है, बल्कि कई स्वास्थ्य लाभ भी देता है. आप चाहें तो इस दलिया में जीरा और जीरा भी मिला सकते हैं.

(ये खबर सामान्य जानकारी और अंक गणनाओं पर आधारित है. डीएनए हिंदी इसकी पुष्टी नहीं करता है)

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