हड्डियों में जमे प्यूरिन को गला देगा ये सुपरफूड, High Uric Acid से मिलेगा छुटकारा, ऐसे करें इस्तेमाल 

1.आंवला

दरअसल, हम बात कर रहे हैं आंवला की, आंवला में कई ऐसे गुण हैं जो कि हाई यूरिक एसिड की समस्या को कम करने में मददगार हो सकते हैं. इसलिए हेल्थ एक्सपर्ट्स भी डाइट में आंवला शामिल करने की सलाह देते हैं.  

2.प्यूरिन निकाले बाहर

यह विटामिन सी और फाइबर से भरपूर होता है, जो प्यूरिन पचाने की गति को तेज करता है. यह ड्यूरेटिक की तरह भी काम करता है, जो प्यूरिन को शरीर से फ्लश ऑउट करने में मददगार है.

3.पथरी की समस्या में फायदेमंद 

इसके अलावा इसमें मौजूद साइट्रिक एसिड, पथरियों को पिघलाने की क्षमता रखता है और हड्डियों के बीच इन्हें डिजॉल्व करता है. यह इसे पेशाब के जरिए शरीर से बाहर निकाल देता है और पथरी की समस्या को कम करता है.  

4.सूजन करे दूर 

आंवला एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है और ये हाई यूरिक एसिड की वजह से होने वाले गाउट के दर्द को कम करने के साथ सूजन को कम करने में मदद करता है.

5.कैसे करें सेवन? 

आप इसका सेवन कई तरह से कर सकते हैं, आंवला का जूस, आंवला का मुरब्बा, आंवले की चटनी बनाकर खा सकते हैं, या फिर सब्जी में इसका इस्तेमाल कर सकते हैं.  

(Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.)

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