क्या High Uric Acid के मरीज खा सकते हैं मखाना? जानें इसके फायदे और नुकसान

आजकल खराब जीवनशैली, खानपान की गलत आदतों के कारण लोगों में यूरिक एसिड (Uric Acid) की समस्या तेजी से बढ़ रही है, यह एक ऐसी समस्या है, जो गठिया, जोड़ों में सूजन और दर्द जैसी परेशानियों का कारण बन सकती है. ऐसी स्थिति में हेल्थ एक्सपर्ट्स हाई यूरिक एसिड Uric Acid Diet) के मरीजों को खानपान पर खास ध्यान देने की सलाह देते हैं.

यूरिक एसिड के मरीजों के मन में खानपान से जुड़े कई सावल रहते हैं. ऐसा ही एक सवाल है कि क्या इस बीमारी में मखाने का सेवन किया जा सकता है, आइए जानते हैं क्या है इसका जवाब...  

पोषक तत्वों से है भरपूर

मखाना हल्का, पौष्टिक और लो-प्यूरिन स्नैक है और हाई यूरिक एसिड में उन चीजों को खाने से मना किया जाता है, जिनमें 'प्यूरिन' की मात्रा अधिक हो. ऐसे में आपके लिए मखाना एक बेहतर विकल्प माना जाता है, इसमें प्यूरिन की मात्रा बहुत कम होती है. 

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एक्सपर्ट्स के मुताबिक इसमें फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं, यह शरीर की सूजन को कम करने में मदद करता है.

क्या यूरिक एसिड में खा सकते हैं मखाना? 

सीमित मात्रा में और बिना अधिक नमक या घी के इसका सेवन किया जा सकता है, बता दें कि उबले या हल्के भूने हुए मखाने स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं. इससे वजन नियंत्रण करने के साथ ब्लड शुगर को भी संतुलित रखने में मदद मिल सकता है. ऐसे में यूरिक एसिड के प्रबंधन में सहायक है. 

इस बात का रखें ध्यान

एक्सपर्ट्स के मुताबिक बाजार में मिलने वाले प्रोसेस्ड या मसालेदार मखानों से बचना चाहिए, क्योंकि इनमें नमक, प्रिजर्वेटिव और तेल की मात्रा अधिक होती है जो सूजन की समस्या बढ़ा सकते है. वहीं किडनी की बीमारी या अन्य मेटाबॉलिक डिसऑर्डर से ग्रस्त लोगों को भी मखाना भी सीमित मात्रा में और डॉक्टर की सलाह से ही खाना चाहिए. 

(Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.)