Sinus Home Remedy: साइनस की समस्या से हैं परेशान? इन आसान घरेलू नुस्खे से मिलेगा आराम

1.रोजाना स्टीम लें 

अगर साइनस की समस्या ट्रिगर हो जाए तो इससे राहत पाने के लिए सबसे बढ़िया तरीका होता है कि आप रोजाना कुछ देर स्टीम लें. इससे भारीपन कम होगा और माथे के आसपास के हिस्सों में होने वाले दर्द से छुटकारा मिलेगा. 

2.लहसुन

एक्सपर्ट्स के मुताबिक साइनस संक्रमण की परेशानी को कम करने के लिए लहसुन का सेवन कारगर हो सकता है, यह एंटीबैक्टीरयल प्रॉपर्टीज से भरपूर होता है और रोजाना सुबह दो से तीन लहसुन की कच्ची कलियां चबाकर खाने से इस समस्या से राहत मिलेगी. 

3.सिकाई करें

सर्दी की वजह से अगर साइनस ट्रिगर हो तो नर्म कपड़े को हल्का गर्म करके चेहरे पर लगाएं, इससे भारीपन में कमी आएगी. ऐसी स्थिति में साइनस पर भी सिकाई करें, इससे सूजन कम करने में मदद मिलती है. 

4.नेति प्रक्रिया करें

साइनस में नाक की भीतर से सफाई करना जरूरी है, इसके लिए नेति प्रकिया को अपनाया जा सकता है. इससे साइनस ट्रिगर करने वाले बैक्टीरिया गंदगी भी साफ हो जाएंगे और इससे आराम मिलेगा. हालांकि पहले अगर नेति प्रक्रिया नहीं की है तो किसी एक्सपर्ट से सलाह ले सकते हैं. 

5.पिएं काढ़ा

अदरक, काली मिर्च और तुलसी तीनों चीजों को कूटकर एक कप पानी में अच्छी तरह से उबालकर काढ़ा बनाएं और इसे छानने के बाद चुटकी भर नमक मिलाकर पिएं. एक्सपर्ट्स के मुताबिक यह काढ़ा बलगम को बाहर निकालने और नाक को खोलने में मदद करता है. आप इसका सेवन दिन में दो बार कर सकते हैं.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)

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