Diabetes Super Remedy:  सिर्फ 45 मिनट में कंट्रोल हो जाएगा ब्लड शुगर, टाइप-2 डायबिटीज में रोज करें ये काम

डायबिटीज ऐसी बीमारी है जो एक बार हो जाए तो उसे रिवर्स करना नामुमकिन सा हो जाता है लेकिन ऐसा नहीं है कि डायबिटीज वाले एक हेल्दी लाइफ नहीं जी सकते. डायबिटीज में ब्लड शुगर को कंट्रोल करके एक नॉन डायबिटीक की तरह जिंदगी के मजे लिए जा सकते हैं. 

अगर आप दवा या इंसुलिन पर हैं और टाइप-2 डायबिटीज अनकंट्रोल रहती है तो आपके लिए आज वो रेमेडी डायबिटीज स्पेशलिस्ट बता रहे हैं जो केवल 45 मिनट में आपके बढ़े शुगर को डाउन कर सकती है.

डायबिटीज विशेषज्ञों के अनुसार, यदि कोई व्यक्ति सिर्फ एक चीज पर टिके तो वह डायबिटीज जैसी बीमारी को भी खत्म कर सकता है. डायबिटीज रोग विशेषज्ञ डॉ. आतिश आनंद बताते हैं कि हर किसी को हर दिन 10,000 कदम जरूर चलना चाहिए. अगर आप 10,000 कदम चलते हैं तो आपको कभी भी डायबिटीज नहीं होगी, ये गारंटी है. अगर आप कुछ मीठा खा भी लें तो टेंशन न लें बस चलते रहें

बस 10,000 कदम और शुगर होगी कम

डॉक्टर कहते हैं कि आपको कुछ भी करने की जरूरत नहीं है, सिर्फ 10,000 कदम, यानी लगभग 45 मिनट तेज चलना, काफी है. इससे अधिक कुछ भी आवश्यक नहीं है. अक्सर देखा जाता है कि कुछ लोग एक घंटे या यहां तक ​​कि 2 घंटे तक चलना शुरू कर देते हैं और उन्हें लगता है कि इससे उनके शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद मिलेगी, लेकिन ऐसा नहीं है. ऐसे समय में आप लाभ के स्थान पर हानि ही करेंगे.

बहुत ज्यादा चलना भी होगा नुकसानदायक

वास्तव में, यदि आप अत्यधिक पैदल चलना शुरू कर देंगे, तो इससे आपकी शुगर का स्तर और भी कम होने लगेगा. आप अपनी चीनी का स्तर संतुलित रखना चाहते हैं, न बहुत अधिक, न बहुत कम. आप अपने शरीर के लिए आवश्यक अतिरिक्त कैलोरी जलाएंगे, जिसमें आपकी अच्छी वसा भी शामिल है. जो आपके शरीर के लिए अच्छा नहीं है. इसलिए यदि आप नियमित रूप से प्रतिदिन 45 मिनट पैदल चलें तो यह आपके लिए पर्याप्त है.

डायबिटीज रोग हमेशा रहेगी कंट्रोल 
 
यदि आप इसे समर्पण के साथ करते हैं, अर्थात आप प्रतिदिन 10,000 कदम चलते हैं, तो यकीन मानिए, यदि आपको डायबिटीज है, तो भी आप इसे कंट्रोल करना बहुत आसान हो जाएगा. यदि आप कुछ मीठा खाते हैं, चाहे थोड़ा सा चावल ही क्यों न हो, तो कोई बात नहीं. ध्यान रखने वाली एकमात्र बात यह है कि हर दिन चलने के लिए केवल कुछ ही कदम हैं, चाहे परिस्थिति कैसी भी हो. आप इसे अपनाकर आश्चर्यजनक परिणाम देखेंगे.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से संपर्क करें.)

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