Boiling Anjeer In Milk: दूध में उबालकर खाएं ये ड्राई फ्रूट, इन बीमारियों से जल्द मिलेगा छुटकारा

1.हड्डियों को बनाए मजबूत 

अंजीर में कैल्शियम और फॉस्फोरस भरपूर मात्रा में मिलता है और इसे दूध में उबालकर पीने से यह हड्डियों को मजबूती देने में डबल असर करता है. हड्डियों की कमजोरी से जूझ रहे लोगों के लिए यह काफी फायदेमंद माना जाता है.  

2.कब्ज और पाचन में करे सुधार

अंजीर में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में मदद करता है. ऐसे में सुबह-सुबह खाली पेट अंजीर वाला दूध पीने से पेट साफ रहता है और कब्ज की समस्या से राहत मिलती है. 

3.पुरुषों की ताकत बढ़ाए

आयुर्वेद में अंजीर को वीर्यवर्धक माना गया है और अंजीर वाला दूध पीने से शारीरिक ऊर्जा बढ़ती है. ऐसे में थकान दूर होती है और यह पुरुषों की यौन शक्ति बढ़ाने में मददगार है. 

4.दिल को रखे हेल्दी

अंजीर में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स और फाइबर शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, यह दिल को मजबूत बनाता है और हार्ट अटैक या हाई ब्लड प्रेशर के जोखिम को कम करता है.  यह थकावट, कमजोरी और लो एनर्जी की स्थिति में तुरंत राहत देता है.

5.कैसे बनाएं अंजीर का दूध?

इसके लिए 3 सूखे अंजीर लें और इन्हें हल्का धोकर एक कप दूध में डालें इसके बाद दूध को मध्यम आंच पर 5 मिनट तक उबालें और थोड़ा ठंडा होने पर इसे छानकर गुनगुना पिएं. स्वाद के लिए इसमें हल्का शहद भी मिला सकते हैं.