Nautapa में आसमान से आग बरसाएगा सूरज, 9 दिनों इन 5 तरीकों से रखें सेहत का ख्‍याल

1.खूब पानी पिएं

गर्मी और धूप के कारण शरीर में पानी की कमी हो जाती है. आपको डिहाइड्रेशन से बचने के लिए आपको खूब पानी पीना चाहिए.

2.हल्के रंग के कपड़े

काले-नीले और गहरे रंग के कपड़े गर्मी में पहनने से बचें. आपको सफेद, हल्का पीला, गुलाबी इन रंग के कपड़े पहनने चाहिए. सूती और ढीले-ढाले कपड़े पहनें.

3.सनस्क्रीन लगाएं

सूर्य की हानिकारक किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं. आपको इससे बचने के लिए सनस्क्रीन लगानी चाहिए. यह स्किन को धूप से बचाती है.

4.बाहर जाने से बचें

आपको दोपहर के समय घर से निकलने से बचना चाहिए. अगर बाहर जा रहे हैं तो सिर को ढककर निकलें. आंखों को काले चश्मे से कवर करें.

5.फलों का सेवन

गर्मी के सीजन में आने वाले फलों जैसे तरबूज-खरबूज का खूब सेवन करें. खीरा, ककड़ी, संतरा और पानी वाली चीजें खाएं इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होगी.

(Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.)

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