Uric Acid Remedy: ये 4 चीजें किडनी की फिल्टरेशन पावर बढ़ाकर यूरिक एसिड करेंगी कम, उंगलियों में जमा क्रिस्टल टूटेगा

Uric Acid Control Treatmnt: यूरिक एसिड एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला रसायन है जो हमारे शरीर में कोशिकाओं के टूटने के दौरान बनता है. प्यूरीन नामक पदार्थ युक्त खाद्य पदार्थों के सेवन से यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ सकती है. शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा अधिक होने पर यह जोड़ों या किडनी में जमा होकर समस्या पैदा कर सकता है. आज हम आपको कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ बताने जा रहे हैं जिनके सेवन से आप शरीर में बढ़े हुए यूरिक एसिड को कम कर सकते हैं.

हाई यूरिक एसिड के लक्षण क्या हैं?

अचानक, तेज़ जोड़ों का दर्द, सूजन और लालिमा, अक्सर पैर के अंगूठे में. गुर्दे की पथरी, जिससे पीठ या बगल में तेज़ दर्द हो सकता है, पेशाब करते समय दर्द या पेशाब में खून आ सकता है. अगर आपको जोड़ों में, खासकर पैर की उंगलियों में अचानक तेज दर्द, सूजन, लालिमा, गुर्दे में पथरी, उंगलियों में सूजन, उंगलियों को मोड़ने पर दर्द जैसे लक्षण महसूस हो रहे हैं, तो यह जोड़ों में यूरिक एसिड बढ़ने का संकेत हो सकता है.

यूरिक एसिड बढ़ने के गंभीर नुकसान क्या हैं?

इससे गुर्दे की पथरी, गठिया या अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा हो सकता है. खासकर अगर लंबे समय तक यूरिक एसिड हाई रहे तो ये किडनी कि फिल्टरेशन पावर को कम करता है और कई बार किडनी खराबी की वजह भी बन जाता है.

इन चीजों  से यूरिक एसिड के क्रिस्टल भी गलने लगेंगे

1-खीरा यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है. खीरा शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है और पचाने में आसान होता है. खीरा खाने से शरीर से विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद मिलती है. खीरे में लगभग 95% पानी होता है, जो किडनी को साफ़ करने और यूरिक एसिड को पेशाब के रास्ते बाहर निकालने में मदद करता है. खीरे में प्यूरीन बहुत कम होता है, इसलिए यह यूरिक एसिड बढ़ाने वाला भोजन नहीं है.

2- आयुर्वेद में जौ के कई स्वास्थ्य लाभ बताए गए हैं और यह यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में भी मदद करता है. अगर आप गठिया, शरीर में यूरिक एसिड के उच्च स्तर या जोड़ों के दर्द से पीड़ित हैं, तो जौ का सेवन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है. आप इससे कई तरह के व्यंजन बना सकते हैं और इसे अपने आहार में शामिल कर सकते हैं. जौ शरीर से अतिरिक्त यूरिक एसिड और विषाक्त पदार्थों को पेशाब के रास्ते बाहर निकालने में मदद करता है. प्राकृतिक शुद्धि के लिए आप जौ का पानी पी सकते हैं.

3- यूरिक एसिड कम करने में विटामिन सी काफी कारगर माना जाता है. यह एक एंटीऑक्सीडेंट है जो शरीर से अतिरिक्त यूरिक एसिड को पेशाब के रास्ते बाहर निकालने में मदद करता है. इसके लिए आप अपने आहार में आंवला, संतरा, नींबू, अमरूद जैसे फलों को शामिल कर सकते हैं. इन जैसे विटामिन सी युक्त फल आपके शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ने नहीं देंगे, जिसका सेवन करने से आपको निश्चित रूप से लाभ होगा. ये फल आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं और शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं.

4-अगर आपके शरीर में भी यूरिक एसिड का स्तर तेज़ी से बढ़ रहा है, तो पानी पीना सबसे आसान और कारगर उपाय है. पर्याप्त पानी पीकर आप अपने शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को कम कर सकते हैं. पानी पीने से किडनी सक्रिय हो जाती है, जो बढ़े हुए यूरिक एसिड को पेशाब के ज़रिए शरीर से बाहर निकाल देती है. इसके लिए आपको रोज़ाना कम से कम 2.5-3 लीटर पानी पीना चाहिए. आप चाहें तो नींबू पानी भी पी सकते हैं.

(Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.) 

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