हार्ट हेल्थ को हरा-भरा रखेंगे ये 5 हरे पत्ते, साफ होगा नसों में जमा Bad Cholesterol

1.मेथी के पत्ते

बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मेथी के पत्ते अच्छे होते हैं. इसमें मौजूद फाइबर, पोटैशियम और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करते हैं.

2.जामुन के पत्ते

जामुन के पत्ते भी नसों में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं. इसके एंटीऑक्सीडेंट और एंथोसाइनिन गुण लाभकारी होते हैं. आप जामुन के पत्तों के पाउडर और चाय का सेवन कर सकते हैं.

3.धनिया के पत्ते

कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए धनिया के पत्ते भी अच्छे होते हैं. आप इन पत्तियों की चटनी बनाकर इनका सेवन कर सकते हैं. यह शरीर से एक्स्ट्रा कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकालने में मदद करते हैं.

4.करी पत्ता

बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने और गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में  करी पत्ता लाभकारी होता है. करी पत्ते को कच्चा चबाकर खा सकते हैं या इसके जूस को बनाकर पी सकते हैं.

5.तुलसी के पत्ते

खाली पेट 3-4 तुलसी के पत्तों को चबाने से या इसके अर्क का सेवन करने से आप कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं. तुलसी के पत्ते औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं.

(Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.)

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