नसों में जमा गंदगी को वैक्यूम क्लीनर की तरह साफ कर देंगे ये 5 फूड्स, Bad Cholesterol का होगा सफाया

1.लहसुन

लहसुन की कलियों को चबाना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में भी यह असरदार होता है.

2.एवोकाडो

हार्ट हेल्थ के लिए एवोकाडो खाना अच्छा होता है. इसमें हेल्दी फैट्स और विटामिन्स होते हैं. एवोकाडो को आप ऐसे ही सलाद के रूप में खा सकते हैं.

3.ओट्स

ओट्स फाइबर से भरपूर होता है. यह कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है. आप सुबह नाश्ते में ओट्स का सेवन कर सकते हैं.

4.ड्राई फ्रूट्स

ड्राई फ्रूटस खासकर अखरोट और बादाम खाने से नसों में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल को काफी हद तक कम कर सकते हैं. इसमें मौजूद गुण सेहत के लिए अच्छे होते हैं.

5.दालें

बीन, राजमा, चना, मसूर की दाल इन चीजों का सेवन कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने के लिए कर सकते हैं. यह हार्ट हेल्थ के लिए अच्छी होती हैं.

(Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.)

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