Juice For Diabetes: तपती गर्मी में डायबिटीज मरीज पिएं ये 3 ड्रिंक, कंट्रोल रहेगा शुगर और बॉडी भी रहेगी कूल

Juice For Diabetes Patient: डायबिटीज क्रॉनिकल बीमारियों में से एक है. इसके मरीजों पर खानपान और लाइफस्टाइल के साथ ही मौसम का भी प्रभाव पड़ता है. सर्दी या गर्मी दोनों ही मौसम डायबिटीज पेशेंट्स के लिए चुनौतीपूर्ण होते हैं. ऐसे में ब्लड शुगर के मरीजों को खास ध्यान रखने की जरूरत होती है. अगर आप भी डायबिटीज मरीज (Diabetes Patient) हैं तो इस तपती गर्मी डाइट का बेहद ध्यान रखें. इसके साथ ही तीन जूस पीना शुरू कर दें. इन जूस के पीने से आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में तो रहेगा ही शरीर का तापमान भी कम रहेगा. बॉडी हाइड्रेटेड रहेगी, जिससे आप लू से भी चे रह सकते हैं. 

डायबिटीज क्रॉनिकल के साथ ही लाइलाज बीमारी है. इसके एक बार शरीर में पनपने के बाद व्यक्ति को जीवन भर अपना ध्यान रखना पड़ता है. व्यक्ति को खानपान का बहुत ज्यादा ध्यान रखना पड़ता है. ऐसे में आप भी इस गर्मी सही रहने के लिए डाइट में इन 3 जूस को शामिल कर लें. 

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खीरे का जूस

डायबिटीज मरीजों के लिए खीरे का जूस किसी वरदान से कम नहीं है. ​यह गर्मियों में डायबिटीज मरीजों के लिए दवा का काम करता है. यह पानी की कमी नहीं होने देता. ब्लड शुगर को भी कंट्रोल में रखता है. खीरे का जूस बनाना भी बेहद आसान है.इसके लिए 2 से 3 खीरे लें. इसमें 4 से 5 पत्ते पुदीना के डाल दें. इसके बाद आधा नींबू औश्र स्वादानुसार काला नमक डाल सकते हैं. इसमें मौजूद फाइबर और पानी आपको तपती गर्मी में भी स्वस्थ रखने में मदद करेगा.

टमाटर का जूस

गर्मियों में डायबिटीज मरीजों के लिए टमाटर का जूस बेहद फायदेमंद हो सकता है. इसमे क्रोमियम पाया जाता है जो खून में शुगर लेवल को बढ़ने से रोकता हे. इसके साथ ही टमाटर में मौजूद नारिंगिन फ्लेवोनोइड्स एंटी डायबिटीज का काम करते हैं. एक्सपर्ट्स की मानें तो नियमित रूप से टमाटर के जूस का सेवन खून को पतला करता है. यह डायबिटीज से लेकर दिल के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है. टमाटर में करीब 85 प्रतिशत पानी होता है, जो बॉडी को हाइड्रेट रखने में मदद करता है.

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सेब का जूस

सेब का जूस शक्तिवर्धक होता है. इसमें इंसुलिन प्रतिरोध कम करने की क्षमता होती है. साथ ही यह ब्लड शुगर को सही बनाएं रखता है. उसे तेजी बढ़ने और कम होने से रोकता है. सेब में मिलने वाला क्वेरसेटिन और फ्लोरिजन डायबिटीज के खतरे को कम करते हैं. वहीं यह गर्मियों में शरीर को ठंडा रखता है. 

(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)

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