Diabetes से खराब पाचन तक, दही में इस खास चीज को मिलाकर खाने से दूर रहेंगी ये गंभीर बीमारियां

1.बवासीर में आराम

बवासीर में मल त्याग की परेशानी को दूर करने के लिए आप दही में इसबगोल को मिलाकर खा सकते हैं, इससे मल द्वार में होने वाली सूजन को भी कम किया जा सकता है. इस स्थिति में आप दही में इसबगोल मिलाकर खा सकते हैं. 

2.दिल को रखे स्वस्थ

हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाए रखना है तो इसबगोल और दही को एक साथ मिक्स करके इसका सेवन करें, इसमें मौजूद फाइबर शरीर की नसों में जमा खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करती है और इससे हार्ट ब्लॉकेज की समस्या दूर होती है. 

3.ब्लड शुगर रखे कंट्रोल

दही में सोडियम और इसबगोल में फाइबर की मात्रा मौजूद होती है, ऐसे में इन दोनों ही चीजों का सेवन करने से बढ़ते ग्लूकोज के स्तर को कम किया जा सकता है. इतना ही नहीं इसके सेवन से हाई ब्लड शुगर की वजह से होने वाली अन्य समस्याओं को काफी हद तक कम करने में मदद मिलती है. 

4.वजन करे कंट्रोल

इसबगोल में मौजूद फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखता है और इससे आप ओवरईटिंग करने से बच सकते हैं. इसलिए अगर आप चाहते हैं कि आपका वजन कम जल्दी कम हो तो इस मिश्रण का सेवन जरूर कर सकते हैं. 

 

5.पाचन रखे दुरुस्त

अपच, ब्लोटिंग, पेट में बनने वाली गैस जैसी पाचन संबंधी परेशानियों को कम करने के लिए आप दही और इसबगोल का सेवन कर सकते हैं. एक्सपर्ट्स के मुताबिक इसबगोल में लैक्सेटिव गुण होता है जो IBS की परेशानियों को कम करने में मदद कर सकता है. 

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)  

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