हाई बीपी से रहते हैं परेशान? Yoga Day 2025 से ही अपना लें ये नियम, हमेशा रहेगा मेंटेन

1.क्या है उपाय

हाई ब्लड प्रेशर को हाइपर टेंशन भी कहते हैं. इसे नियंत्रण में करने के लिए आज हम आपको कुछ योग के बारे में बताने जा रहे हैं, इन्हें करने से आपको बहुत लाभ मिलेगा. 

2.हाई ब्लड प्रेशर से मिलेगा आराम

योगा थेरेपिस्ट जैशा कश्यप (Zaisha Kashyap) ने अपने इंस्टाग्राम पर हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए एक असरदार योग मुद्रा के बारे में जानकारी दी है, जिसे अपाना मुद्रा कहते है. 
 

3.इसे करने का सही तरीका

इस मुद्रा को करने के लिए आप अपने अंगूठे को मध्यमा (Middle finger) और अनामिका उंगली (Ring finger) के सिरे से स्पर्श कराएं और तर्जनी उंगली (Index finger) को अंदर की ओर मोड़ लें.

4.चिंता और टेंशन

हाई ब्लड प्रेशर से राहत पाने के लिए इस मुद्रा को रोज कम से कम 10 मिनट करने की सलाह दी जाती है. ये तनाव और चिंता को कम करने में असरदार है . 

5.Disclaimer

(Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.)