भीषण गर्मी बढ़ा न दे Blood Pressure, तुरंत इन 5 बातों पर ध्यान दें बीपी के मरीज 

1.नमक कम खाएं 

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक गर्मी में हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को बीपी को नॉर्मल करने के लिए नमक का सेवन कम करें. नमक तेजी से ब्लड प्रेशर बढ़ाता है.  

2.डाइट का रखें ध्यान

इसके अलावा इस मौसम में बीपी के मरीजों को डाइट का खास ध्यान रखना जरूरी है, इस स्थिति में मसालेदार और ऑयली भोजन से परहेज करें और हल्का खाना ही खाएं. 

3.तेज धूप में न निकलें

गर्मी के मौसम में ब्लड प्रेशर के मरीजों को तेज धूप में नहीं निकलना चाहिए, क्योंकि तेज धूप में रहने से बॉडी का तापमान बढ़ सकता है और इससे हाई बीपी की समस्या हो सकती है.

4.तनाव

बता दें कि बेवजह बहुत ज्यादा तनाव लेने से भी बीपी की समस्या बढ़ सकती है. ऐसे में तनाव से दूर रहें. आप बेवजह तनाव लेते हैं तो इससे बीपी बढ़ सकती है. 

5.बीपी करें चेक

अगर आप बीपी के मरीज हैं तो रोजाना बीपी की दवा का सेवन करें और दिन में दो से तीन बार बीपी को चेक करें. इससे आप बीपी पर नजर रख सकते हैं.

(Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.)

अपनी राय और अपने इलाके की खबर देने के लिए जुड़ें हमारे गूगल, फेसबुक, x,   इंस्टाग्राम, यूट्यूब और वॉट्सऐप कम्युनिटी से.