AC And Health: 8-10 घंटे एसी में रहते हैं आप? बीमार पड़ने से पहले जान लें ये जरूरी बातें

1.AC में देर तक बैठना खतरनाक

भीषण गर्मी के दिनों में एसी में आरामदायक वातावरण तो मिलता है, लेकिन दिनभर एसी में ही रहते हैं तो इसके दुष्प्रभावों का सामना करना पड़ सकता है. इसलिए  AC में ज्यादा समय बिताने से बचना चाहिए. आइए जानते हैं इससे कौन सी समस्याएं हो सकती हैं. 

2.त्वचा-आंखों, सांस से जुड़ी समस्याएं  

बता दें कि AC हवा में मौजूद नमी को सोख लेती है और इससे वातावरण शुष्क हो जाता है. इसकी वजह से त्वचा-आंखों, सांस सहित कई तरह की दिक्कतें बढ़ सकती हैं और जिन लोगों को पहले से ही इससे संबंधित स्वास्थ्य समस्याएं हैं, उनमें ये समस्साएं और बढ़ जाती हैं. 

3.सिरदर्द और सांस की समस्या

इससे  शरीर की प्राकृतिक तापमान-संतुलन प्रक्रिया प्रभावित होती है और रक्तसंचार धीमा होता है. इस स्थिति में सिरदर्द या थकान महसूस हो सकती है. इसके अलावा जिन लोगों को पहले से माइग्रेन की दिक्कत है, उनके ज्यादा देर तक एसी में रहने से   माइग्रेन ट्रिगर हो सकता है. 

4.इम्यून सिस्टम पर असर 

इस स्थिति में जोड़ों और मांसपेशियों में जकड़न बढ़ने का भी खतरा रहता है. इससे शरीर का तापमान नियंत्रण तंत्र कमजोर होता है और इसका असर इम्यून सिस्टम पर भी पड़ता है. इसलिए अगर गर्मी से बचे रहने के लिए आप एसी में रह रहे हैं तो कुछ सावधानियां जरूर बरतें. 

5.करें ये काम 

कमरे में ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें और एलोवेरा प्लांट रखें, जो नमी बनाए रखने में मदद करता है. ऐसे में जरूरी है कि AC का आदर्श तापमान 24-26°C हो, हर 1-2 घंटे में आप ब्रेक लें, कम से कम कमरे की खिड़की खोलें और एसी की नियमित सफाई कराते रहें. दिनभर खूब पानी पीते रहें.