घंटों तक करते हैं कंप्यूटर-लैपटॉप पर काम? तो हो जाएं सावधान! घेर लेंगी ये 5 समस्याएं

Desk Job Side Effects on Health: अक्सर लोग कंप्यूटर पर काम करना बेहद आसान मानते हैं. मेहनत के काम के मुकाबले तो यह काम बहुत ही आसान लगता है लेकिन डेस्क जॉब करना इतना आसान नहीं होता है. घंटों तक स्क्रीन के सामने बैठे रहने से सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है. अगर आप डेस्क जॉब करते हैं तो आपने भी कई बार सेहत से जुड़ी समस्याओं को झेला होगा. यह आपके काम की वजह से हो सकता है. आइये आपको बताते हैं कि, कंप्यूटर पर घंटों काम करने से सेहत पर क्या असर पड़ता है?

घंटों तक कंप्यूटर पर काम करने के नुकसान (Side Effects of Working Long Hours On Computer)
मोटापे की समस्या

कुर्सी पर बैठे रहने से वजन बढ़ने लगता है जो मोटापे का कारण बन सकता है. वजन बढ़ने के कारण आपको और भी कई बीमारियां घेर सकती हैं. ऐसे में डेस्क जॉब करने वाले लोगों को फिजिकल एक्टिविटी करते रहना चाहिए.

आंखों को नुकसान

कंप्यूटर से निकलने वाली किरणें का सीधा असर आंखों पर पड़ता है. इससे आंखों पर जोर पड़ता है और आंखे ड्राई हो जाती हैं. इससे आंखों में तेज दर्द हो सकता है. घंटों तक स्क्रीन पर काम करने से आंखों की रोशनी कम होने का खतरा भी रहता है.

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उंगलियों में दर्द और सुन्नता

लगातार काम करने से टाइपिंग की वजह से कार्पल टनल सिंड्रोम हो सकता है. इसके कारण हथेली, उंगलियों में दर्द, सुन्नता और कमजोरी महसूस होती है. यह टाइपिंग करने वाले लोगों में देखने को मिलती है. इससे बचने के लिए काम के बीच ब्रेक लेते रहना चाहिए.

पीठ और गर्दन में दर्द

बैठकर गर्दन को झुकाकर काम करने से पीठ और गर्दन में दर्द की समस्या होती है. इसके कारण पीठ और गर्दन में अकड़न महसूस होती है. लगातार काम करने से मांसपेशियों में खिंचाव हो सकता है. इससे बचने के लिए काम के बीच ब्रेक लें और गर्दन और कमर की एक्सरसाइज करें.

सिरदर्द और तनाव

कंप्यूटर स्क्रीन पर काम करने से आंखों पर दबाव पड़ता है जिसके कारण सिरदर्द हो सकता है. अगर आप लंबे समय तक बैठकर काम करते रहते हैं तो इससे सिरदर्द और तनाव की स्थिति पैदा हो सकती है. कंप्यूटर से निकलने वाली किरणें सेहत के लिए अच्छी नहीं होती हैं. आपको बीच-बीच में ब्रेक लेना चाहिए.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर्स से संपर्क करें.)

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