Blood Deficiency: शरीर में खून की कमी होने पर नजर आते हैं कई लक्षण, जानें कैसे दूर करें ये समस्या

Anemia Symptoms: शरीर में खून की कमी होने पर कई तरह के गंभीर लक्षण नजर आने लगते हैं. अगर आपके शरीर में खून की कमी हो जाती है तो कई तरह के लक्षण नजर आते हैं. इसके कारण थकान-कमजोरी हो सकती है. ऐसे में आपको खून की कमी दूर करने पर ध्यान देना चाहिए. चलिए आपको खून की कमी के लक्षणों और इसे दूर करने के लिए उपायों के बारे में बताते हैं.

खून की कमी के लक्षण

सिरदर्द और चक्कर आना
खून की कमी के कारण कमजोरी हो सकती है जिसकी वजह से सिर में तेज दर्द और चक्कर आने की समस्या हो सकती है. लगातार सिरदर्द और चक्कर आना खून की कमी का लक्षण है.

हाथ-पैरों में झनझनाहट
खून की कमी की वजह से खराब रक्त प्रवाह होता है जो हाथ-पैरों में झनझनाहट का कारण बन सकता है. इस स्थिति को इग्नोर नहीं करना चाहिए.

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सांस फूलना
शरीर में खून की कमी के कारण सांस फूलने की समस्या भी हो सकती है. इसके कारण पूरे दिन थकान और कमजोरी महसूस होती है.

हार्ट बीट तेज होना
कई बार खून की कमी के कारण हार्ट बीट भी तेज हो सकती है. खून की कमी के कारण बार-बार संक्रमण भी हो सकता है.

त्वचा का पीला पड़ना
स्किन पर भी खून की कमी का असर देखने को मिलता है. खून की कमी होने पर स्किन पीली पड़ जाती है. अगर आपको ये सभी लक्षण नजर आते हैं तो सावधान हो जाना चाहिए.

खून की कमी होने पर क्या करें?

- खून की कमी दूर करने के लिए आयरन, विटामिन सी और विटामिन बी 12 से भरपूर चीजों को शामिल करें.
- हरी पत्तेदार सब्जियां, पालक, केल चुकंदर, अनार, सेब, अमरूद, केला, गाजर आदि को आहार में शामिल करें.
- इसके साथ ही अंडा, चिकन, मछली, दूध और सोयाबीन भी खाएं.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)  

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