Health tips: Diarrhoea के खतरे को बढ़ाती हैं ये चीजें, आज ही बना लें इनसे दूरी

डायरिया एक आम समस्या है जो कई कारणों से हो सकती है. यह न केवल स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है बल्कि शरीर को कमजोर भी बनाता है. अगर समय रहते इस पर ध्यान न दिया जाए तो यह गंभीर रूप ले सकता है. डायरिया से पीड़ित होने पर कुछ खास खाद्य पदार्थों का सेवन करने से स्थिति और खराब हो सकती है. आइए जानते हैं डायरिया के दौरान आपको किन खाद्य पदार्थों से दूर रहना चाहिए. 

डायरिया में इन चीजों को खाने से बचें

डेयरी प्रोडक्ट्स 
दूध, दही, पनीर जैसे डेयरी प्रोडक्ट्स में लैक्टोज होता है, जिसे पचाना कई लोगों के लिए मुश्किल होता है. डायरिया के दौरान इनका सेवन करने से दस्त की समस्या और भी गंभीर हो सकती है. डायरिया के दौरान पाचन तंत्र पहले से ही कमजोर होता है. डेयरी प्रोडक्ट्स में मौजूद फैट और प्रोटीन को पचाने के लिए शरीर को अधिक मेहनत करनी पड़ती है, जिससे डायरिया की समस्या और भी बढ़ सकती है.

कच्चे फल और सब्जियां
कच्चे फल और सब्जियों में फाइबर की मात्रा अधिक होती है. फाइबर आम तौर पर पाचन के लिए अच्छा होता है, लेकिन जब आपका पाचन तंत्र पहले से ही खराब हो, तो यह अतिरिक्त फाइबर डायरिया को और भी बदतर बना सकता है.

तली हुई और मसालेदार चीजें
तली हुई चीजों में तेल अधिक होता है, जिसे पचाने में शरीर को अधिक समय लगता है. मसालेदार खाना पेट में एसिडिटी बढ़ा सकता है और आंतों को परेशान कर सकता है. यह सब आपके पहले से ही परेशान पाचन तंत्र पर अतिरिक्त दबाव डालता है, जिससे दस्त की समस्या बढ़ सकती है.

कार्बोनेटेड ड्रिंक्स
कार्बोनेटेड ड्रिंक्स में मौजूद कार्बन डाइऑक्साइड पेट में गैस बनने का कारण बनती है. यह गैस पेट में ऐंठन और बेचैनी पैदा कर सकती है, जिससे डायरिया की समस्या और भी बदतर हो सकती है.

कैफीन 
कैफीन एक नेचुरल स्टिमुलेंट है जो आपके पाचन प्रक्रिया को तेज कर सकता है. यह आपकी आंतों को ज्यादा तेजी से सिकोड़ सकता है, जिससे डायरिया की समस्या बढ़ सकती है.

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अल्कोहल
अल्कोहल आपके शरीर से पानी को बाहर निकालता है. इससे आप डिहाइड्रेटेड हो सकते हैं और डायरिया की समस्या बढ़ सकती है. अल्कोहल आपकी आंतों की परत को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे सूजन और जलन हो सकती है.  

अधिक फाइबर युक्त फूड
शरीर को फाइबर को पचाने में अधिक समय लगता है. जब आप पहले से ही डायरिया से पीड़ित हैं, तो आपका पाचन तंत्र पहले से ही परेशान है. अधिक फाइबर का सेवन करने से पाचन तंत्र पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है, जिससे डायरिया की समस्या और भी गंभीर हो सकती है.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.) 

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