सोते समय मुंह से क्यों गिरती है लार, जानिए कारण और बचाव के उपाय

क्या आप भी सोते समय लार टपकने की समस्या से परेशान हैं? कई लोगों को यह समस्या होती है और इसे अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं और साथ ही यह कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत भी हो सकता है? आइए जानते हैं कि यह समस्या क्यों होती है और इससे बचने के क्या उपाय हैं.

सोते समय लार गिरने के कारण

मुंह से सांस लेना
जब हम मुंह से सांस लेते हैं, तो मुंह सूख जाता है और लार ग्रंथियां अधिक लार बनाने लगती हैं. यह अतिरिक्त लार मुंह में जमा हो जाती है और सोते समय गिर सकती है.

सोने की स्थिति
यह समस्या तब हो सकती है जब आप करवट लेकर सोते हैं या आपके मुंह की संरचना ऐसी है कि लार आसानी से बाहर निकल सकती है. नींद के दौरान, चेहरे की मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं, जिससे मुंह थोड़ा खुला रह सकता है और लार बाहर निकल सकती है.

नाक की समस्याएं
अगर आपको साइनस या एलर्जी जैसी कोई नाक संबंधी समस्या है, तो आपको मुंह से सांस लेने की आदत हो सकती है, जिससे लार बहने की समस्या बढ़ सकती है.

दवाएं 
कुछ दवाइयां भी मुंह सूखने और लार अधिक बनने का कारण बन सकती हैं. उदाहरण के लिए, कुछ एंटीहिस्टामाइन और एंटीडिप्रेसेंट दवाइयां.

न्यूरोलॉजिकल समस्याएं 
स्ट्रोक, पार्किंसंस या दिमाग के ट्यूमर जैसी न्यूरोलॉजिकल समस्याएं भी लार टपकने का कारण बन सकती हैं. ये समस्याएं मांसपेशियों के नियंत्रण को प्रभावित करती हैं जिससे लार निगलने में कठिनाई हो सकती है.

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बचाव के उपाय

मुंह से सांस लेने की आदत छोड़ें
सोने से पहले नमक के पानी से गरारे करने या गर्म पानी से नहाने से नाक साफ हो जाती है और आप नाक से सांस ले पाते हैं. अगर आपको साइनस या एलर्जी जैसी कोई नाक संबंधी समस्या है, तो उसका इलाज करवाएं.

सोने की स्थिति बदलें
करवट लेकर सोने से लार आसानी से बाहर निकल सकती है. इसलिए, पीठ के बल सोने की कोशिश करें. ऊंचा तकिया आपके सिर को थोड़ा ऊपर रखेगा और आपके मुंह से लार के बाहर निकलने की संभावना कम हो जाएगी.

मुंह साफ रखें
सोने से पहले और जागने के बाद ब्रश करना जरूरी है. कुल्ला करने से मुंह में मौजूद बैक्टीरिया कम होंगे और लार की समस्या कम हो सकती है.

दवाओं का सेवन कम करें
अगर आप कोई ऐसी दवा ले रहे हैं जिससे मुंह सूखता है, तो डॉक्टर से इसके विकल्प के बारे में पूछें. अगर कोई दवा लेना जरूरी है, तो उसके साइड इफेक्ट को कम करने के तरीकों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें.

तनाव कम करें
योग और ध्यान करने से तनाव कम होता है और नींद की क्वालिटी में सुधार होता है. हर दिन 8 घंटे की नींद लेने से शरीर को आराम मिलता है और तनाव भी कम होता है.

डॉक्टर से सलाह लें
अगर आपको लगता है कि आपकी लार टपकना किसी न्यूरोलॉजिकल समस्या के कारण है, तो डॉक्टर से परामर्श करें.

घरेलू उपाय
तुलसी के पत्ते चबाने, फिटकरी के पानी से गरारे करने, दालचीनी की चाय पीने और आंवला पाउडर का सेवन करने से भी लार बहने की समस्या से राहत मिल सकती है.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर्स से संपर्क करें.)    

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