Ankle To Heel Pain: इन बीमारियों का संकेत हो सकता है टखनों से एड़ी तक का दर्द, न करें नजरअंदाज  

आमतौर पर लंबे समय तक खड़े रहने, चलने, हील्स पहनने या अचानक पैर के मुड़ जाने से एड़ी और टखनों (Ankle To Heel Pain) में दर्द की समस्या होने लगती है, जो कुछ देर आराम करने, दवा लेने से ठीक हो जाती है. यह दर्द हल्का होता है और ज्यादातर मामलों में खुद (Ankle-Heel Pain Causes)  ठीक भी हो जाता है. हालांकि अगर आपको लंबे समय से टखनों से लेकर  एड़ी तक में गंभीर दर्द का सामना करना पड़ रहा है और इसकी वजह से दैनिक गतिविधियां बाधित हो रही हैं, तो तुरंत इसपर ध्यान दें. क्योंकि यह इन गंभीर (Ankle Heel Pain Reason) बीमारियों का संकेत हो सकता है...

टखनों से लेकर एड़ी तक में दर्द
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक अगर लगातार टखनों से लेकर एड़ी तक में दर्द हो रहा है, तो यह चिंता का विषय है. इस दर्द के पीछे कई गंभीर कारण हो सकते हैं, जिन्हें नजरअंदाज करना बिल्कुल भी ठीक नहीं है. ऐसी स्थिति में तुरंत आपको डाॅक्टर से सलाह लेनी चाहिए. आइए जानते हैं क्या हो सकते हैं इसके कारण... 

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यूरिक एसिड हो सकता है हाई (High Uric Acid)
एक्सपर्ट्स बताते हैं कि इस तरह का दर्द शरीर में यूरिक एसिड हाई होने के कारण हो सकता है. बता दें कि शरीर में जब यूरिक एसिड का स्तर बढ़ जाता है, तो यह टखनों की हड्डियों के बीच में क्रिस्टल के रूप में जमा होने लगता है और इस वजह से टखनों में दर्द, सूजन और लालिमा की समस्या होने लगती है. कई मामलों में यह दर्द सहन करना मुश्किल हो जाता है. 

अर्थराइटिस हो सकती है एक वजह (Arthritis)
वहीं अर्थराइटिस यानी गठिया के कारण भी इस तरह दर्द हो सकता है. ऐसा जोड़ों में सूजन और क्षति के कारण होता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक अर्थराइटिस की स्थिति में जोड़ों में दर्द, सूजन, लालिमा और चलने-फिरने में दिक्कत जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. 

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प्लांटर फेसिटिस भी हो सकता है एक कारण (Plantar Fasciitis)
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक प्लांटर फैसिया (Plantar Fascia) एक मोटी टिश्यू की पट्टी होती है, जो एड़ी से पैर के आगे वाले हिस्से तक जाती है. ऐसी स्थिति में इसमें सूजन या खिंचाव के कारण एड़ी और टखनों में दर्द की समस्या का सामना करना पड़ सकता है. बता दें कि ऐसी स्थिति में दर्द चलने या खड़े रहने पर बढ़ सकता है. 

इन कारणों से भी हो सकता है टखनों-एड़ियों में दर्द  (Causes Of Ankle To Heel Pain)

• स्प्रेन या मोच आने से 
• शरीर का वजन ज्यादा हो
• टेन्डिनाइटिस के कारण
• गलत जूते-चप्पल पहनने से 
• एड़ी में हड्डी बढ़ने से

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क्या करें? (How To Get Rid of Ankle To Heel Pain)
अगर आपका दर्द सामान्य है तो दर्द वाले हिस्से पर दिन में 1 से 2 बार 15-20 मिनट तक आइस पैक लगाएं, अगर आप लंबे समय तक खड़े रहते हैं या चलते हैं तो अच्छे सपोर्ट वाले और कुशनिंग वाले जूते पहनें. दर्द और सूजन को कम करने के लिए डॉक्टर की सलाह से पेनकिलर या एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएं लें. इसके अलावा अगर दर्द लंबे समय तक बना रहता है तो फिजियोथेरेपिस्ट से सलाह लें. 

नोट- एड़ी और टखने की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए हल्के स्ट्रेचिंग, वॉकिंग, रनिंग और जॉगिंग जैसी एक्सरसाइज रोज करें.  

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर्स से संपर्क करें.)

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