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सेहत
High Blood Pressure: हाई बीपी को कंट्रोल करेंगी ये 4 आयुर्वेदिक हर्ब्स, नॉर्मल रहेगा ब्लड प्रेशर लेवल
High BP controlling Tips: हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए आप दवाओं के अलावा कई घरेलू नुस्खों को भी आजमा सकते हैं. चलिए आपको इनके बारे में बताते हैं.
Updated : Feb 22, 2025, 06:32 AM IST
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Control High BP: व्यक्ति को हाई बीपी की समस्या होने पर उसके दिल पर दबाव पड़ता है. ऐसे में अटैक का खतरा बढ़ता है. हाई ब्लड प्रेशर को मैनेज करने के लिए लोग कई तरह की दवाएं लेते हैं. हालांकि, आप चाहे तो इस कंडीशन को आयुर्वेदिक टिप्स की मदद से बेहतर तरीके से मैनेज कर सकते हैं. ब्लड प्रेशर लेवल को नियंत्रित करने के लिए आप इन आयुर्वेदिक हर्ब्स का सेवन कर सकते हैं. इससे बीपी को काबू में रख सकते हैं.
हाई बीपी कंट्रोल के लिए हर्ब्स (Ayurvedic Remedies for Blood Pressure Control)
अर्जुन की छाल
ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए अर्जुन की छाल बहुत ही फायदेमंद होती है. आप इसका काढ़ा बनाकर पी सकते हैं. अर्जुन की छाल का काढ़ा बनाकर पीने से बीपी को नॉर्मल रखने में आसानी होती है. यह अर्जुन की छाल डायबिटीज में भी फायदेमंद होती है.
त्रिफला चूर्ण
शरीर में जमा टॉक्सिंस की वजह से भी ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है ऐसे में आप त्रिफला चूर्ण की मदद से इसे कम कर सकते हैं. हाई बीपी को मैनेज करने के लिए एक गिलास गर्म पानी में त्रिफला चूर्ण मिक्स करके पिएं. इससे बॉडी डिटॉक्स में मदद मिलती है और बीपी भी सही रहता है.
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आंवला जूस
हाई बीपी को मैनेज करने के लिए आंवले का जूस पी सकते हैं. यह जूस सेहत के लिए बहुत ही अच्छा होता है. आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है. यह बीपी के साथ ही जूस इम्यून पॉवर के लिए भी लाभकारी होता है.
अश्वगंधा
ब्लड प्रेशर की समस्या से राहत के लिए अश्वगंधा का सेवन कर सकते हैं. यह तनाव को मैनेज करता है जिससे ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर सकते हैं. आप अश्वगंधा पाउडर दूध में मिला इसका सेवन कर सकते हैं. इन उपायों के अलावा कुछ जरूरी टिप्स को फॉलो करें. 7-8 घंटे की नींद पूरी करें. अधिक मात्रा में पानी पिएं और स्ट्रेस को मैनेज करें. इसके साथ ही योग-प्राणायाम को अपने रूटीन में शामिल करें.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर्स से संपर्क करें.)
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