शरीर में बार-बार बढ़ रहा कोलेस्ट्रॉल लेवल तो अपनाएं ये घरेलू नुस्खे, तुरंत मिलेगा आराम
Delhi में फिल्मी अंदाज में बरसाईं गोलियां, कार शोरूम पर 24 फायर से थर्राया इलाका
Hairfall और डैंड्रफ का रामबाण इलाज है ये जड़ी बूटी, इस तरह करें इस्तेमाल
'भारत माता की जय कहना क्या हेट स्पीच है?' Karnataka High Court ने क्यों लगाई पुलिस को फटकार
Bihar Flood Alert : नदियां उफान पर, 13 जिलों में भीषण बाढ़ का अलर्ट, मौसम विभाग ने कही ये बात
बीमारी में नहीं दी बॉस ने छुट्टी, महिला कर्मचारी की ऑफिस में हो गई मौत
Cholesterol कम करने का ये है कारगर देसी इलाज, जानें कैसे करें इसका इस्तेमाल
ऑफिस का स्ट्रेस सेहत पर पड़ सकता है भारी, जानें कैसे करें मैनेज
अमित शाह का ‘डीलर, दलाल, दामाद’ हमला, हरियाणा चुनाव रैली में कांग्रेस पर बरसे गृहमंत्री
भारतीय पासपोर्ट पर घूम रही थीं Bangladesh की एडल्ट एक्ट्रेस, राज खुलते ही हुई गिरफ्तार
कमजोर हड्डियों को मजबूत बनाता है ये लाल साग, Anemia समेत ये बीमारियां होती हैं दूर
800 करोड़ का Pataudi Palace बनेगा म्यूजियम? खुद Saif Ali Khan ने बता दिया क्या है प्लान
Delhi-NCR Pollution: दिल्ली-एनसीआर में प्रदूषण पर सुप्रीम कोर्ट सख्त, AQMC को लगाई कड़ी फटकार
Rudraksha Rules: रुद्राक्ष धारण करने के बाद इन बातों का रखें ध्यान, वरना होगा नुकसान ही नुकसान
Fatty Liver के संकेत हो सकते हैं चेहरे पर नजर आने वाले ये बदलाव, न करें इग्नोर
Indira Ekadashi 2024: इंदिरा एकादशी पर भूलकर भी न करें ये 5 काम, वरना छीन जाएगी घर की सुख शांति
UP News: सास का शव लेकर दामाद पहुंचा बैंक, भरने लगा विड्रॉल फॉर्म
भांग का मजा बना सजा, ब्रिटिश इन्फ्लुएंसर को ले जाना पड़ा अस्पताल, वायरल हुआ Video
कांग्रेस छोड़ BJP में आए विधायकों का गोमूत्र और गंगाजल से हुआ शुद्धिकरण, जानें पूरा मामला
IPL 2025: संन्यास लेने के कुछ घंटों बाद Dwayne Bravo की वापसी, IPL में KKR से जुड़े
UP News: कांस्टेबल बनकर धमकाती थी महिला, सबके सामने खुल गई पोल, जानें पूरी बात
Dussehra 2024 Date: अक्टूबर माह में इस दिन है दशहरा, जानें तिथि, तारीख से लेकर पूजा विधि और महत्व
Healthy Diet: सफेद नहीं, डाइट में शामिल करें ये 3 तरह के चावल, सेहत को मिलेंगे ढेरों फायदे
UP News: बुलंदशहर में बाप-बेटे के रिश्ते पर सवाल, नाबालिग ने चाकू मारकर की पिता की हत्या
चंदेरी की साड़ियां क्यों हैं फेमस? श्री कृष्ण से जुड़ा है रहस्य
सुबह 5 बजे उठने से शरीर को मिलते हैं कमाल के फायदे, अपने डेली रूटीन में शामिल करें ये आदत
UP News: ताजमहल में बढ़ता जा रहा बंदरों का आतंक, भगाने के लिए हो रहा 'लंगूर' का प्रयोग
भारत की औसत उम्र में इजाफा, 24 से बढ़कर इतनी हुई आयु, जानें पूरी बात
क्या Israel ने Lebanon में युद्ध खत्म करने का सर्वोत्तम अवसर नष्ट कर दिया?
Turmeric Water या हल्दी वाला दूध, क्या है सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद?
Hathras Crime News: अंधविश्वास ने ली मासूम की बलि, तरक्की के लिए बच्चे की जान ली
UP News: पत्नियों से परेशान पति पहुंचे मानवाधिकार आयोग, 22 हजार से ज्यादा शिकायतें दर्ज
दिल्ली में रिमोट से बैंक दहलाने की कोशिश, 10 लाख की फिरौती न देने पर ब्लास्ट की धमकी
क्या प्यार में वाकई उड़ जाती है नींद? जानें ऐसा क्यों कहते हैं लोग और इसकी वजह
Lucknow News: रात में सड़क किनारे गाड़ी खड़ी करनेवालों की अब खैर नहीं, चुकानी होगी मोटी रकम
OIC का कश्मीर पर विवादित बयान, भारत ने जताया कड़ा विरोध
Unhealthy lungs की निशानी हैं शरीर में दिखने वाले ये संकेत, भारी पड़ सकती है अनदेखी
खजूर ही नहीं इसके बीज भी हैं सेहत के लिए फायदेमंद, जानें कैसे करें सेवन
इन चीजों से बने बर्तन में पानी पीने से खत्म होंगे ग्रहदोष, मिलेगा पैसा और सुख
Devara के ओपनिंग डे पर JR NTR के फैंस को लगा जोर का झटका, मेकर्स ने कही दी बड़ी बात
पंजाब में चाइल्ड पोर्नोग्राफी रैकेट का पर्दाफाश, पुलिस ने एक को दबोचा, 54 अन्य जांच के घेरे में
Delhi: कमिश्नर और मेयर के हक की लड़ाई जारी, जानें चुनाव टलने के पीछे की बड़ी वजह
Make UP Tips: होठों को लालिमा देने वाली Lipstick में कहां से आता है रंग, जानें पूरी प्रक्रिया
'PM बनने के मिल चुके हैं कई ऑफर, पर नहीं मंजूर', नितिन गडकरी ने ऐसा क्यों कहा?
चर्बी कम करने के लिए रोजाना पिएं इस मसाले का पानी, तेजी से घटेगा वजन, जानें कैसे करें इस्तेमाल
Devara Review: लोगों की उम्मीदों पर खरी उतर पाई Jr NTR की फिल्म? जानें क्या कहती है पब्लिक
Swiggy और Zomato से चाहिए सबसे Fast Delivery? अपनाएं ये आसान Trick
सावधान! Genz वर्क प्रेशर से हो रही डिप्रेशन का शिकार, जानें क्या है इसका सबसे बड़ा कारण
Israel-Hezbollah Attacks: अमेरिका की युद्धविराम अपील खारिज, इजरायल-हिज्बुल्लाह में बढ़ा तनाव
क्या बैठे रहने से होने लगता है रीढ़ में दर्द? बचने के लिए आहार में शामिल करें 5 Vitamins
Kohli तोड़ेंगे Sachin Tendulkar का विराट रिकॉर्ड, बस इतने रनों से दूर
Toll Tax: जानिए क्या है टोल टैक्स, भारत में ये कैसे होता है लागू, ये रही पूरी जानकारी
शराबबंदी या मजाक! बिहार में जाम पर जाम लगाते नजर आए थानाध्यक्ष, वीडियो Viral
रात को वॉशरूम जाना बच्चे को पड़ा भारी, स्कूल ने दी ऐसी भयानक सजा, काट लिए मार्क्स
अक्सर परेशान करती है एसिडिटी की समस्या, तो इन 5 घरेलू ड्रिंक्स से तुरंत मिलेगा आराम
अमेरिका में फिर से हिंदू मंदिर पर साधा गया निशाना, न्यूयॉर्क के बाद अब California में बर्बरता
Health Tips: इन 4 बीमारियों में बिल्कुल भी न खाएं दही, स्लो पॉइजन की तरह करता है काम
MP Crime News: 5 साल की मासूम से दरिंदगी, गला दबाकर हत्या, पुलिस ने आरोपी सहित मां-बहन को दबोचा
Israel में बम बरसा रहे हमास-हिजबुल्लाह, फिर भी घायल भारतीय जवान को Airlift कर लाई Indian Army
बदलापुर एनकाउंटर: अक्षय शिंदे के सिर में कैसे मारी गोली? HC ने उठाए सवाल, परिजनों ने मांगी सुरक्षा
राहुल गांधी के खिलाफ BJP कार्यकर्ताओं का हल्लाबोल! पुलिस ने गाजीपुर बॉर्डर पर रोका
सरकार ने बनाई 24 संसदीय समितियां, PM Modi ने Rahul Gandhi को भी सौंपी ये बड़ी जिम्मेदारी
MCD स्टैंडिंग कमेटी चुनाव को लेकर टकराव, सिसोदिया बोले- ऐसी क्या आफत आ गई जो रात में...
लाइफस्टाइल
Olive Benefits: अगर आपकी नसों या शरीर में सूजन है और ब्लड प्रेशर भी बढ़ा रहता है तो आपके लिए ऑलिव किसी वरदान से कम नहीं. इतना ही नहींं, इसका तेल भी आपके लिए दवा की तरह काम करेगा.
TRENDING NOW
कई बार हमारे खानपान और सुस्त लाइफस्टाइल के चलते शरीर ही नहीं नसों में भी सूजन आने लगती है और इससे ब्लड प्रेशर भी बढ़ने लगता है. लेकिन ऑलिव एक ऐसा सुपरफूड ऐसा है जिसे खाने से आप नसों की सूजन से लेकर बीपी तक को कम कर सकता है.
खास बात ये है कि ऑलिव टाइप-2 डायबिटीज और कैंसर तक के जोखिम को भी कम करता है. ये सच है कि हम जो खाते हैं, वह हमारे समग्र स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है. कुछ खाद्य पदार्थ कुछ खास बीमारियों के जोखिम को बढ़ाने के लिए जाने जाते हैं और इसलिए उन्हें सीमित मात्रा में खाना चाहिए, जबकि कुछ फूड्स ऐसे हैं जो कुछ बीमारियों और समस्याओं से बचाने में मदद भी करते हैं.
आनुवंशिक महामारी विज्ञान के विश्वविद्यालय के प्रोफेसर टिम स्पेक्टर ने ऑलिव और उससे बने तेल को सुपरफूड इसलिए कहा है क्योंकि इसमें कई ऐसे तत्व हैं जो कई रोगों को बढ़ने से रोकते हैं. उनका कहना है कि हृदय रोग , सूजन, टाइप 2 डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर से लेकर कैंसर से बचने तक के लिए एक चम्मच रोज ऑलिव आयल का सेवन करना चाहिए.
प्रोफेसर स्पेक्टर का कहना है कि वह आमतौर पर सुपरफूड शब्द का प्रयोग नहीं करते - लेकिन जैतून का तेल इसका अपवाद हो सकता है, क्योंकि यह एक ऐसा फल है जो कई बीमारियों में दवा जैसा काम करता है. इंस्टाग्राम पर लिखते हुए प्रोफेसर टिम स्पेक्टर ने कहा है कि अगर कोई 'सुपरफूड्स' है तो वह जैतून का तेल ही है.
उनका कहना है कि अगर आप ये सोच रहे की ये वसा है तो जान लें वर्जिन ऑलिव ऑयल हृदय संबंधी बीमारियों, टाइप 2 मधुमेह और कैंसर के जोखिम को कम करने से जुड़ा हुआ है. जैतून का तेल पॉलीफेनॉल्स से भरपूर होता है, जो एंटीऑक्सीडेंट लाभ वाले पादप यौगिक हैं. ये पॉलीफेनॉल्स न केवल शक्तिशाली सूजनरोधी प्रभाव डालते हैं, बल्कि वे लाभकारी आंत बैक्टीरिया के विकास को भी बढ़ावा देते हैं, जिससे आंत का स्वास्थ्य अच्छा रहता है.
वह प्रतिदिन एक चम्मच जैतून का तेल खाने की सलाह देते हैं. जैतून के तेल में ओलिक एसिड भी प्रचुर मात्रा में होता है, जो पॉलीफेनॉल्स के साथ मिलकर शरीर से लेकर नसों तक की सूजन को कम कर सकता है, हमारी याददाश्त में सुधार करता है और ब्लड प्रेशर को मेंटेन करता है.
हाल ही में 12,000 से अधिक लोगों पर किए गए एक स्पेनिश अध्ययन में शोधकर्ताओं ने पाया कि जो लोग प्रतिदिन डेढ़ चम्मच जैतून का तेल पीते हैं, उनमें हृदय रोग से मरने की संभावना आधी हो जाती . हालांकि इसके लिए एक्स्ट्रा वर्जिन ऑयल ही लेना होगा. परिष्कृत या साधारण जैतून के तेल में ये काम नहीं करता है.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)
ख़बर की और जानकारी के लिए डाउनलोड करें DNA App, अपनी राय और अपने इलाके की खबर देने के लिए जुड़ें हमारे गूगल, फेसबुक, x, इंस्टाग्राम, यूट्यूब और वॉट्सऐप कम्युनिटी से