लाइफस्टाइल
Home Remedies For Constipation: हेल्दी रहने के लिए पेट और पाचन का सही होना बहुत ही जरूरी है. अगर कब्ज की शिकायत है तो इसे आसानी से दूर कर सकते हैं.
डीएनए हिंदीः सेहत दुरुस्त और शरीर हेल्दी रहे इसके लिए सबसे जरूरी पेट (Health Tips) का सही होना है. ऐसा माना जाता है कि बीमारियों की शुरुआत पेट की खराबी से ही होती है. गलत खान-पान इसके लिए जिम्मेदार होता है. ऐसे में हेल्दी रहने के लिए पेट और पाचन का सही होना बहुत ही जरूरी है. अगर कब्ज की शिकायत (Constipation) है तो यह कई गंदी आदतों की वजह से हो सकती है. ऐसे में यहां बताएं उपायों (Constipation Remedy) को अपनाकर इसे जड़ से खत्म कर सकते हैं. चलिए जानते हैं कि बिना दवा के कब्ज को कैसे दूर (Home Remedies For Constipation) कर सकते हैं.
कब्ज को दूर करने के लिए अपनाएं ये नुस्खें (Remedies To Get Rid Of Constipation)
हाई फाइबर फूड्स
पेट और पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने के लिए फाइबर बहुत ही जरूरी होता है. फाइबर मल त्याग को नरम करता है जिससे पेट अच्छे से साफ होता है. शरीर में फाइबर की कमी को दूर करने के लिए साबुत अनाज और फल सब्जियों को खाना फायदेमंद होता है.
एक्सरसाइज करें
आरामदायक लाइफस्टाइल और दिनभर बैठे रहने के कारण भी कब्ज की समस्या हो सकती है. ऐसे में कब्ज की समस्या से बचने के लिए एक्टिव रहना चाहिए. डेली रूटीन में एक्सरसाइज को जरूर शामिल करें. रोजाना करीब 30 मिनट तक व्यायाम करना चाहिए. योग, वॉकिंग और जिम से फायदा होता है.
अधिक पानी पिएं
पेट सही रखने और अधिक पानी पीना चाहिए. अधिक पानी पीने से पेट और पाचन अच्छा रहता है. डिहाइड्रेशन से बचने के लिए भी ज्यादा पानी पीना अच्छा होता है. इसके साथ ही आपको कॉफी, मीठे पेय पदार्थ आदि चीजों से परहेज करना चाहिए. यह डिहाइड्रेशन का कारण होती हैं.
दूध और दही का सेवन
कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए पेट में अच्छे बैक्टीरिया का होना बहुत ही जरूरी है. इसके लिए दही खा सकते हैं. दही का सेवन करने से अच्छे बैक्टीरिया मिलते हैं. इसके साथ ही दूध में घी डालकर पीना भी अच्छी होता है. रात को सोते समय एक गिलास दूध में दो चम्मच घी मिलाकर पिएं. इससे कब्ज को दूर कर सकते हैं.
गुनगुना पानी और घी
कब्ज दूर करने और पेट को साफ करने के लिए एक गिलास गुनगुने पानी में दो चम्मच घी डालकर पीना चाहिए. यह कब्ज को दूर करने में मदद करता है. सुबह खाली पेट पानी में घी डालकर पीना ज्यादा फायदेमंद होता है. यह डाइजेस्टिव सिस्टम को बूस्ट करता है और हेल्थ भी अच्छी रहती है.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)
देश-दुनिया की ताज़ा खबरों Latest News पर अलग नज़रिया, अब हिंदी में Hindi News पढ़ने के लिए फ़ॉलो करें डीएनए हिंदी को गूगल, फ़ेसबुक, ट्विटर और इंस्टाग्राम पर.
Bigg Boss 18: बिग बॉस के घर में गधा लाकर बुरे फंसे मेकर्स, PETA ने दिया सलमान खान को अल्टीमेटम
Iron की कमी में टाॅनिक का काम करती हैं ये लाल चीजें, रोज खाएंगे तो शरीर में बढ़ेगा खून
UP Crime News: पहले साथ में बैठकर सबने पी शराब फिर विवाद बढ़ा, तो दोस्त को मौत के घाट उतारा
PAK vs ENG: इंग्लैंड के हाथों शर्मसार होगी पाकिस्तानी टीम, टेस्ट इतिहास में पहली बार होगा ऐसा
Chirag Paswan बिहार में कर रहे कौन सा खेल? अब नीतीश कुमार को भारत रत्न देने की कर दी मांग
सर्दी-खांसी से बचाएगी ये हर्बल चाय, रोज पीने से मिलेंगे कई फायदे
'भारत की 7 देशों से सीधी उड़ान, हम सभी की संप्रभुता...', ASEAN शिखर सम्मेलन में बोले पीएम मोदी
यूपी के बिजनौर में ट्रेन पलटाने की कोशिश, डिरेल करने के लिए पटरी पर रखी थी ये चीज
Dussehra के मौके पर सिनेमाघरों में दस्तक देंगी 5 धांसू फिल्में, परिवार के साथ फटाफट बना लें प्लान
UP News: उत्तर प्रदेश में सरकारी कर्मचारियों को CM Yogi ने दिया तोहफा, मिली 3 दिन की छुट्टी
Israel Iran War: ईरान पर हमले की तैयारी में है इजरायल, अमेरिका को भी नहीं देगा खबर!
दक्षिण कोरिया की हान कांग ने जीता 2024 का साहित्य Nobel Prize
'रतन टाटा से US के एक होटल में हुई थी मुलाकात', अखिलेश यादव ने सुनाया 9 साल पहले का किस्सा
भारत ने जीती Trachoma से जंग, देश में खत्म हुई आंखों से जुड़ी ये खतरनाक बीमारी, WHO ने की सराहना
Haryana में भाजपा ने इस रणनीति को बनाया जीत का आधार, कांग्रेस के नहले पर कुछ यूं जड़ा दहला
Best Habit For Kids: बच्चों को सिखाएं ये 10 बातें, देश और समाज में कम होती जाएंगी बुराइयां
Dussehra 2024: दशहरे पर क्यों की जाती है अस्त्र-शस्त्र की पूजा? शुभ मुहुर्त के साथ अनुष्ठान पढ़ें
UP Assembly Bypolls 2024: सपा-कांग्रेस की राह जुदा, क्या अब यूपी में अहम साबित होंगी मायावती?
Ratan Tata Lifestyle: ये 2 चीजें खाकर रतन टाटा ने 86 साल तक जीए थे, रोज सुबह करते थे 30 मिनट ये काम
Ratan Tata की लाइफ पर बनेगी फिल्म, हो गया बड़ा ऐलान!
Rafael Nadal Retires: राफेल नडाल ने किया संन्यास का ऐलान, जानें कब खेलेंगे आखिरी टेनिस मैच
Ratan Tata: ईरान से भारत क्यों आए थे रतन टाटा के पूर्वज
Constipation से रहते हैं परेशान? छाछ में डालकर पिएं ये 2 चीजें, पेट की सारी समस्या जल्द होगी दूर
IRCTC में बिना लिखित परीक्षा नौकरी पाने का मौका, 2 लाख तक मिलेगी सैलरी
सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हैं ये Food Combinations, रोजाना खाने से मिलेगा दोगुना फायदा
Mental Health को सही रखती हैं ये 5 चीजें, आज ही से करें डाइट में शामिल
Ratan Tata Death: रतन टाटा की मौत पर एक्स गर्लफ्रेंड सिमी ग्रेवाल का छलका दर्द, यूं बयान किया दर्द
भारत में बनेंगे दो न्यूक्लियर सबमरीन, केंद्र सरकार की तरफ से 40 हजार करोड़ के प्रोजेक्ट को मंजूरी
Katrina Kaif: कैटरीना कैफ की बांह पर लगा काला पैच क्या है? क्या एक्ट्रेस का बढ़ रहा ब्लड शुगर लेवल
Ratan Tata: अभी तमाम दास्तां लिखनी थी, इतनी जल्दी 'टाटा' नहीं कहना था रतन!
CBSE ने दोबारा बदली CTET परीक्षा की तारीख, जानें अब कब होगा एग्जाम
Ratan Tata: जब रतन टाटा ने एअर इंडिया की कराई थी घर वापसी, जानें पूरा किस्सा
Ratan Tata: दादी ने पाला और दोस्तों ने संभाला, पढ़ें रतन टाटा के बचपन की 5 रोचक कहानियां
Gut Health के लिए पावरहाउस हैं ये सुपरफूड, हमेशा रहेंगे फिट और हेल्दी
Ratan Tata: रतन टाटा को भारत रत्न देने की मांग, महाराष्ट्र सरकार ने पास किया प्रस्ताव
Kanya Pujan Rules: इस विधि-विधान से करें कन्या पूजन, नहीं तो जीवन में लाभ की जगह आएगी परेशानी
Ratan Tata के परिवार में अभी कौन-कौन है? जानें किस मेंबर के पास है कौन सा बिजनेस
Chanakya Niti: इन 5 लोगों से दुश्मनी कभी नहीं मोलनी चाहिए, वरना खुद के पैर पर मार लेंगे कुल्हाड़ी
लो बीपी की वजह से हुआ Ratan Tata का निधन, इन घरेलू उपायों से कंट्रोल हो सकती है ये बीमारी
इस शहर से था Ratan Tata का खास कनेक्शन, जब Instagram पोस्ट में बयां किए थे यादें
Vettaiyan Public review: Rajinikanth की फिल्म ने मचाई तगड़ी गदर, जानें क्या कहती है पब्लिक
Relationship Tips: अपने लिए गलत पार्टनर तो नहीं चुन बैठे हैं आप, ये 5 संकेत करते हैं इसका इशारा
Ratan Tata: कौन हैं शांतनु, जिनपर जान छिड़कते थे रतन टाटा
पारसी थे Ratan tata, हिंदू तरीके से क्यों हो रहा अंतिम संस्कार? जानें वजह
कभी इस Bollywood एक्ट्रेस के दीवाने थे Ratan Tata, करना चाहते थे शादी पर...
कौन हैं Ratan Tata के सगे भाई? बिना मोबाइल 2BHK फ्लैट में गुजार रहे जिंदगी
Ratan Tata: रतन टाटा ने इस घटना से दुखी होकर लिया था 'नैनो कार' बनाने का फैसला, जानें किस्सा
World Mental Health Day: बच्चों में आम हैं मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी ये समस्याएं, ऐसे करें देखभाल
इजरायल ने हिजबुल्लाह की सुरंग को किया तबाह, ऐसे हुई थी भूमिगत खूफिया मार्ग की जानकारी
डेली रूटीन की ये 5 गलती बनती हैं Digestive Problems का कारण, ऐसे रखें पाचन तंत्र को हेल्दी
किस धर्म को मानता है टाटा परिवार? इस परंपरा से होगा Ratan Tata का अंतिम संस्कार
Congo Fever in Rajasthan: राजस्थान में फैला कांगो बुखार, एक की मौत, सरकार ने जारी किया अलर्ट
Ratan Tata के निधन के बाद शोक में डूबा देश, इस बीमारी के चलते हुए थे एडमिट, जानें लक्षण
Mahanavami 2024: कल नवरात्रि का है आखिरी दिन, जान लें महानवमी का शुभ मुहूर्त, हवन-संधि पूजा विधि
Bihar: सरकारी स्कूल में शिक्षक नहीं पहन सकेंगे जींस-टी शर्ट, Reels पर भी रहेगी पाबंदी
झड़ते बालों से परेशान तो नारियल तेल में मिलाकर लगाएं ये 2 चीजें, दूर होगी Hair Fall Problem
Ratan Tata: जब कर्मचारियों के लिए गैंगस्टर से भिड़े रतन टाटा, जानें पूरा किस्सा
जब रतन टाटा के चाचा ने पंडित नेहरू को लिखा खत, समझाई विपक्ष की अहमियत
Uric Acid के मरीज इन 5 दालों से बना लें दूरी, वरना बढ़ती ही जाएगी परेशानी
भारत ने खोया अपना रतन, जानें कैसे TATA को बनाया इंटरनेशनल ब्रांड
Ratan Tata: रतन टाटा की जिंदगी की वो दिलचस्प बातें जिन्हें नहीं जानते होंगे आप, इमोशनल कर देगी कहानी
Ratan Tata की ये 5 बातें बदल देंगी आपकी जिंदगी, हर वक्त करेंगी प्रेरित
असिस्टेंट से Tata Group के अध्यक्ष तक...कैसा रहा रतन टाटा का करियर, 5 पॉइंट में पढ़ें पूरी कहानी
Ratan Tata Passes Away: भारत के 'रतन' ने ली आखिरी सांस, 86 साल की उम्र में Ratan Tata का निधन
IND vs BAN Highlights: रिंकू-रेड्डी से हार गया बांग्लादेश, टीम इंडिया ने किया सीरीज पर कब्जा
Hamas को रक्षक बताने लगा पाकिस्तानी इमाम, इटली की पीएम मेलोनी बोली- मेरे देश से गेट आउट
Ratan Tata के बाद अब कौन संभालेगा Tata Group की 100 कंपनियां, ये तीन हैं दावेदार
हजारों फीट की ऊंचाई पर उड़ रहा था विमान, अचानक पायलट की हो गई मौत, फिर ऐसे बची यात्रियों की जान
Thyroid बढ़ गया है तो फॉलो करें ये खास डाइट प्लान, तुरंत हो जाएगा कंट्रोल