हसन नसरल्लाह की मौत, अब कौन संभालेगा हिजबुल्लाह की कमान सामने आए दो नाम
तलाक के बाद ऐसी हो गई है सानिया मिर्जा की लाइफ
Cyclone Helene Updates: US पर टूटा 'हेलेन' का भयानक कहर, 1 महीने के जुड़वां बच्चों समेत 49 की मौत
400 करोड़ कमाई और 70 करोड़ का बजट, इस Pakistani फिल्म को भारत में क्यों नहीं मिल रही एंट्री?
Alia Bhatt ने पति Ranbir Kapoor के बर्थडे पर लुटाया प्यार, बेटी राहा संग शेयर की अनसीन फोटो
MP News: मध्य प्रदेश के इस धाम के लड्डू की शुद्धता पर उठे सवाल, भक्तों ने कहा- 'अजीब महक आती है'
डाइनिंंग टेबल पर गलती से भी न रखें ये चीजें, दाने दाने को हो जाएंगे मजबूर
शाहरुख खान-सलमान खान के साथ काम कर चुकी है ये एक्ट्रेस, है 4600 करोड़ नेटवर्थ
सुबह खाली पेट कच्चा लहसुन खाने के क्या हैं फायदे, बस इस मात्रा में करें सेवन
तिरुपति विवाद के बीच अब अयोध्या पर भी खडे़ हुए सवाल, जांच के लिए भेजा गया रामलला के प्रसाद का सैंपल
Drinking Water Facts: खड़े होकर पानी पीने से खराब हो जाते हैं घुटने? जानें सच है या झूठ
सोनीपत में अवैध पटाखा फैक्ट्री में ब्लास्ट से 3 मजदूरों की मौत, 7 घायल
'लोगों को बेवकूफ बना रही है ECB...' IPL के पूर्व चैयरमैन ने इंग्लैंड के क्रिकेट बोर्ड पर लगाए आरोप
Saif Ali Khan ने Adipurush विवाद पर तोड़ी चुप्पी, Tandav सीरीज पर भी कही ये बात
बेटे के जन्म के 4 महीने बाद Yami Gautam ने की काम पर वापसी, पोस्ट कर शेयर किया अपडेट
आंखों की रोशनी धीरे-धीरे हो रही है कम, तो Eyesight बढ़ाने के लिए अपनाएं ये 5 आयुर्वेदिक उपाय
TATA ग्रुप के इलेक्ट्रॉनिक मैन्युफैक्चरिंग प्लांट में लगी भीषण आग, काले धुएं से ढका आसमान
सरफराज खान के भाई का एक्सीडेंट, सड़क हादसे में घायल हुए मुशीर खान; इस टूर्नामेंट से हुए बाहर
वित्त मंत्री निर्मला सीतारमण के खिलाफ इस मामले में दर्ज होगी FIR, अदालत ने पुलिस को दिया आदेश
बदलते मौसम में बच्चे हैं खांसी-जुकाम से परेशान तो अपनाएं ये देसी इलाज, तुरंत मिलेगा आराम
Kulgam Encounter: कुलगाम में सुरक्षाबलों और आतंकियों के बीच मुठभेड़ जारी, सेना के 3 जवान घायल
नाम लूंगा तो हेडलाइन बन जाएगी... Virat ,Dhoni और Rohit के सवाल पर युवराज ने अपने बयान से चौंकाया
Ranbir Kapoor की बर्थडे पार्टी में पहुंचे सितारे, आकाश अंबानी से अर्जुन कपूर तक ने की शिरकत
BJP पार्षद ने मेरठ नगर निगम में अधिकारियों कर दिया श्राद्ध-तर्पण, वजह जान चौंक जाएंगे आप
डायबिटीज मरीजों के लिए संजीवनी बूटी है ये हरा पत्ता, Blood Sugar लेवल रखता है कंट्रोल
Swara Bhaskar के पति और SP लीडर फहाद अहमद लड़ेंगे विधानसभा चुनाव, इस सीट से मिलेगा टिकट
कौन हैं Bhavika Mangalanandan, जिन्हें चुना गया भारतीय मिशन का नेता
Ayodhya Ram Temple: अयोध्या में राम मंदिर के निर्माण में आई तेजी, दिसंबर तक पूरा हो सकता है काम
कमला हैरिस या ट्रंप, कौन होगा US का अगला राष्ट्रपति? अमेरिकी सट्टा बाजार ने कर दी भविष्यवाणी
IND vs BAN Test: कानपुर टेस्ट में आज भी बारिश डालेगी बाधा? जानिए कैसा रहेगा मौसम का मिजाज
JR NTR से Saif Ali Khan तक, जानें Devara Part 1 के लिए स्टार्स ने ली कितनी फीस
Crime News: 30 साल पहले लापता हुआ पिता, घर के आंगन में मिला कंकाल, जानें क्या है पूरा मामला
Delhi Suicide Case: 4 बेटियों के साथ पिता ने की खुदकुशी, दिल्ली में आत्महत्या का दर्दनाक केस
Aishwarya-Aaradhya से Ananya Panday तक, IIFA Awards में इन हसीनाओं ने बिखेरा जलवा
kidney Damage Causes: इन 5 आदतों के चलते ही होती है किडनी खराब, शरीर में भरने लगता है गंदा पानी?
Aaj Ka Mausam: कब होगी मानसून की फाइनल विदाई, महाराष्ट्र को मिलेगी राहत? Delhi-NCR का हाल भी जानें
UNGA में गिड़गिड़ाया पाक, Shehbaz Sharif ने बताया किस बात को लेकर उड़ा रखी है भारत ने उनकी नींद
Zomato की को-फाउंडर Akriti Chopra ने दिया इस्तीफा, 13 साल बाद अचानक छोड़ी कंपनी
Mouni Roy ने कुछ इस तरह की बर्थडे सेलिब्रेशन की शुरुआत, मालदीव में रेड बिकनी में ढाया कहर
Diwali और Chhath Puja पर भी मिलेगा टिकट, Indian Railway ने किया ये खास इंतजाम
शरीर में बार-बार बढ़ रहा कोलेस्ट्रॉल लेवल तो अपनाएं ये घरेलू नुस्खे, तुरंत मिलेगा आराम
Delhi में फिल्मी अंदाज में बरसाईं गोलियां, कार शोरूम पर 24 फायर से थर्राया इलाका
Hairfall और डैंड्रफ का रामबाण इलाज है ये जड़ी बूटी, इस तरह करें इस्तेमाल
'भारत माता की जय कहना क्या हेट स्पीच है?' Karnataka High Court ने क्यों लगाई पुलिस को फटकार
Bihar Flood Alert : नदियां उफान पर, 13 जिलों में भीषण बाढ़ का अलर्ट, मौसम विभाग ने कही ये बात
बीमारी में नहीं दी बॉस ने छुट्टी, महिला कर्मचारी की ऑफिस में हो गई मौत
Cholesterol कम करने का ये है कारगर देसी इलाज, जानें कैसे करें इसका इस्तेमाल
ऑफिस का स्ट्रेस सेहत पर पड़ सकता है भारी, जानें कैसे करें मैनेज
अमित शाह का ‘डीलर, दलाल, दामाद’ हमला, हरियाणा चुनाव रैली में कांग्रेस पर बरसे गृहमंत्री
भारतीय पासपोर्ट पर घूम रही थीं Bangladesh की एडल्ट एक्ट्रेस, राज खुलते ही हुई गिरफ्तार
तिरुपति प्रसाद विवाद के बाद संगम नगरी के मंदिरों में बढ़ी सख्ती, बदल गए प्रसाद और चढ़ावे के नियम
कमजोर हड्डियों को मजबूत बनाता है ये लाल साग, Anemia समेत ये बीमारियां होती हैं दूर
800 करोड़ का Pataudi Palace बनेगा म्यूजियम? खुद Saif Ali Khan ने बता दिया क्या है प्लान
Delhi-NCR Pollution: दिल्ली-एनसीआर में प्रदूषण पर सुप्रीम कोर्ट सख्त, AQMC को लगाई कड़ी फटकार
Rudraksha Rules: रुद्राक्ष धारण करने के बाद इन बातों का रखें ध्यान, वरना होगा नुकसान ही नुकसान
लाइफस्टाइल
मीठा खाने के शौकीन हैं लेकिन ब्लड शुगर या वेट बढ़ने के डर से नहीं खा रहे तो आपके लिए कुछ ऐसे शुगर फ्री डेजर्ट लाए हैं जो आपके मीठे की तलब को शांत करेंगे बिना वेठ या शुगर को बढ़ाए.
TRENDING NOW
डीएनए हिंदीः डायबिटीज रोगी हो या वेट लॉस प्रोग्राम से जुड़े लोग दोनों को ही मीठे तलब जागती है और असल में ये तबल बॉडी सेल्स की डिमांड होती है. ऐसे में आप अगर किसी मीठी चीज को खाकर अपने मीठे की लालसा को पूरा करने जा रहे हैं तो ठहरिए, आपके लिए कुछ शुगर फ्री डेजर्ट हैं जो बिना नुकसान ही मीठे की तलब को पूरा कर देंगे.
ये डेजर्ट पारंपरिक मिठाइयों का एक स्वास्थ्यवर्धक विकल्प हैं. इनमें से कई तो बिना किसी मीठी चीज के प्रयोग के ही मीठी लगेगी और कुछ में चीनी की जगह स्टीविया या गुड़ का प्रयोग होता है, वहीं मैदे की जगह बादाम या जई का आटा यूज किया जाता है. जिससे उनमें कार्बोहाइड्रेट कम और फाइबर अधिक होता है. तो चलिए जानें ये शुगर फ्री मिठाइयां हैं कौन सी.
दोपहर के खाने के बाद बढ़ जाता है ब्लड शुगर तो इन 6 तरीकों से कंट्रोल होगी डायबिटीज
शुगर फ्री बेसन लड्डू
बेसन के लड्डू बनाने के लिए आपको 2 कप बेसन, 1/2 कप देसी घी, 1 कप स्टिविया पाउडर और 1 चम्मच इलायची पाउडर की आवश्यकता होगी. सबसे पहले बेसन को घी में सुनहरा होने तक भून लें, ठंडा कर लें और इसमें स्वीटनर और इलायची पाउडर मिला लें. मिश्रण को लड्डुओं का आकार दें और चीनी की अधिकता के बिना पुरानी यादों का स्वाद लें.
शुगर फ्री कलाकंद
यह स्वादिष्ट मिठाई एक आनंददायक मोड़ प्रदान करती है, जो चीनी की अधिकता के बिना एक मीठा व्यंजन सुनिश्चित करती है. कलाकंद बनाने के लिए, आपको 2 कप दूध पाउडर, 1 कप भारी क्रीम, 1/2 कप दूध, 1/4 कप स्टीविया पाउडर , 1/2 चम्मच इलायची पाउडर, और वैकल्पिक केसर के धागे और कटे हुए की आवश्यकता होगी. सजावट के लिए मेवे. यह उन लोगों के लिए एक आदर्श विकल्प है जो अपने चीनी सेवन को नियंत्रित करने के लिए प्रतिबद्ध हैं.
तैयार करने के लिए, एक प्लेट या उथले पैन को चिकना करें, एक नॉन-स्टिक पैन में भारी क्रीम और दूध मिलाएं, और गांठ बनने से रोकने के लिए हिलाते हुए धीरे-धीरे दूध पाउडर डालें. गाढ़ा होने पर अपना पसंदीदा कृत्रिम स्वीटनर, इलायची पाउडर और वैकल्पिक केसर के धागे मिलाएं. एक बार जब यह पैन के किनारों को छोड़ दे, तो इसे ग्रीस की हुई प्लेट में निकाल लें, नट्स से सजाएं, इसे कमरे के तापमान पर ठंडा करें, फ्रिज में रखें और इसे चौकोर टुकड़ों में काट लें और चीनी-मुक्त मिठाई का आनंद लें.
कौन सा आटा आपके ब्लड शुगर को सबसे तेजी से कम करता है?
नारियाल लड्डू
नारियल का लड्डू, अपनी उष्णकटिबंधीय मिठास के साथ, एक प्रिय मिष्ठान्न है. इस पसंदीदा में शुगर-फ्री ट्विस्ट के लिए केवल एक कप ताजा कसा हुआ नारियल, 2 बड़े चम्मच घी, 2 चम्मच प्राकृतिक स्टीविया, 1/4 कप नारियल का दूध, एक चुटकी हिमालयन नमक और एक चुटकी जायफल की आवश्यकता होती है. पाउडर. नारियल को घी में भून लें, उसमें नारियल का दूध, स्वीटनर और जायफल मिलाएं और गाढ़ा पेस्ट बना लें. इन्हें छोटे आकार के लड्डुओं का रूप दें, और आपको एक अपराध-मुक्त आनंद मिलेगा.
लौकी का हलवा
एक ऐसी मिठाई के लिए जो न केवल शुगर-फ्री है बल्कि कम कार्ब वाली भी है, लौकी का हलवा के अलावा और कुछ नहीं देखें. इस स्वस्थ मिठाई में 2 लौकी, 3 बड़े चम्मच देसी घी, लौंग, किशमिश, इलायची पाउडर, दालचीनी पाउडर, 1 कप दूध और 1 कप गुड़ पाउडर या स्टीविया की आवश्यकता होती है. लौकी को कद्दूकस कर लीजिये, अतिरिक्त पानी निचोड़ दीजिये और घी में भून लीजिये. सुगंधित मसालों के साथ दूध और गुड़ डालें, गाढ़ा होने तक पकाएं और लुफ्त उठाएं.
सेब रबड़ी
फल प्रकृति का मधुर उपहार हैं, और सेब रबड़ी इस उपहार का सबसे अच्छा उपयोग करती है. इस मधुमेह-अनुकूल आनंद को बढ़ाने के लिए, कम वसा वाला दूध, छिलका सहित कसा हुआ सेब, इलायची पाउडर, जायफल (जयफल) पाउडर और एक चीनी विकल्प इकट्ठा करें. दूध को उबाल लें, उसमें कद्दूकस किया हुआ सेब और मसाले डालें और ठंडा होने दें. इसके ऊपर चीनी का विकल्प डालें और एक घंटे के लिए फ्रिज में रखें. यह ठंडी सेब रबड़ी स्वास्थ्यप्रद भी हो सकता है.
कितना भी हाई हो जाए ब्लड शुगर 5 मिनट में होगा डाउन, डायबिटीज कंट्रोल के लिए रोज पीएं ये 5 चीजें
मिश्रित फल श्रीखंड
अंत में, मिश्रित फल श्रीखंड, एक प्रिय भारतीय मिठाई ने मधुमेह के अनुकूल बना दिया. यह मीठा व्यंजन कटे हुए मिश्रित फल, कम वसा वाले दही, गर्म कम वसा वाले दूध, केसर, चीनी के विकल्प और इलायची पाउडर के साथ फाइबर से भरपूर है. दही को केसर दूध, चीनी के विकल्प और इलायची पाउडर के साथ मिलाएं, जमने के लिए फ्रिज में रखें, और खाएं
तो, चाहे आप मधुमेह रोगी आहार का पालन कर रहे हों या सिर्फ अपने स्वीट टूथ को संतुष्ट करने के लिए एक स्वस्थ तरीका खोज रहे हों, ये चीनी-मुक्त व्यंजन आपके नए पसंदीदा बन जाएंगे.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
देश-दुनिया की ताज़ा खबरों Latest News पर अलग नज़रिया, अब हिंदी में Hindi News पढ़ने के लिए फ़ॉलो करें डीएनए हिंदी को गूगल, फ़ेसबुक, ट्विटर और इंस्टाग्राम पर